Дневники пользователей

12 мая - день моей свадьбы (33 года) и ровно три месяца, как я пришла в эту систему, результат-минус 16 кг!!!!

12 мая. Вес 68,9 !!!!(УРА! ВЕС ЗА ТРИ МЕСЯЦА - 16 КГ)
Три плодотворных дня на грядках в деревни- копка, посадка, полив.

Утром вода, З: 8-00, салат 220г (морк,свек, капус)., 5 МЛ, каша овсян.170г с курагой, творог 50г , через 2 часа кофе с медом
О: 12-00 салат 300г ( сельд, кабачок, огурец, лимон), 130г курогрудка,
Л: 400г (курага с завтрака, ябло, апель),10 минд
У: 18-00 300г салат ( огурец, кабачок, лимон), 5г МЛ, 100г скумбрия

1.Общее суточное количество белка 81 г
2.Жиры 57 г углеводы 128г
3. Общий вес сырых овощей 800 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 60 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 50г
7 общее количество воды 2,2л