Дневники пользователей

возращение в систему

2015-05-17 08:27:23

17.05.15

Доброе утро!
Вес 61.7 отвес 0.1кг
10.30 З: морковь+свекла 250 гр, ЛМ 5 гр, грецкий орех 10 гр, овсянка 50 гр с.в.
13.10 О: творог 0% 100 гр, яблоко 200гр, киви 100гр, апельсин 100 гр
16. 10 П: салат огурец+помидор+зелень= 400 гр заправленный йогуртом 125 гр + 2 яйца+ 3 белка
19.00 У: огурец+ помидор 350 г + ЛМ 5 гр, окунь на пару 120 гр
Б 94 ж 47

Людочка, надо добавлять проростки , пореже брать кисломолочку, больше миндаля, фундука, тыкв. семечек и других, ламинарию, больше зелени, разнообразить салаты и стараться брать жирную морскую рыбу,это мойва, скумбрия, форель и др. см. таблицы в книге БС., брать говядину хотя бы раз в неделю, чтобы не было дифицита микроэлементов, незаменимых аминокислот и витаминов.

Людмила Ектб 17.05.2015 19:03:06

Раньше постоянно проростки ела... сегодня утром замочила зеленую гречку и овес, надеюсь что-нибудь выростит)))
Согласна, что нужно разнообразить салаты, буду работать над этим)) спасибо за советы улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

возращение в систему

17.05.15

Комментарии: