Дневники пользователей

18.05.15

Доброе утро!

Вес 61.6 отвес 0.1кг
8.00 З: морковь+свекла 250 гр, ЛМ 5 гр, пшенич каша 30 гр сух веса, десерт: хлебцы шайбы 2 шт промазала творогом 0% 100 гр и вишня 100 гр, оставила на ночь для пропитки
12.00 О: салат из капусты 250 гр + клюква 20 гр заправка ЛМ, семечки тыквы 10 гр, грецкий орех 10 гр
15. 00 П: миндаль 20 гр яблоко 150гр, груша 120 гп
18.00 У: огурец+ помидор+ редис + зелень 350 г + ЛМ 5 гр + кунжут 10 гр, окунь на пару 170 гр
Б 90 ж 45
Вечером тренировка