Дневники пользователей

возращение в систему

2015-05-19 10:43:37

19.05.15

Доброе утро!

Вес 61.4 отвес 0.2кг
8.00 З: морковь+свекла 250 гр кунжут 10 гр, ЛМ 5 гр, ячневая каша 50 гр сух веса, кешью 10 гр и горстка проростков гречи
12.00 О: салат из капусты 250 гр + клюква 5 гр заправка ЛМ 5 гр, семечки тыквы 10 гр, грецкий орех 10 гр лапша из полбы 70 гр сух веса
15. 00 П: творог 0% 100 гр + белок 3 шт, яблоко 100гр, груша 150 гр апельсин 150 гр
18.00 У: огурец+ помидор+ редис + зелень 350 г + ЛМ 5 гр , кальмары 130 гр
Б 72 ж 43

Занятное меню! Я никогда так не пробовала... Лапша из 70 гр это видимо много, я ем овес 50 гр сух вес, и с чем лапша была ? Чем вы ее заправляли? А белок в сыром виде на ланч или суфле? Простите мне мое любопытство, интересно же...

Людмила Ектб 19.05.2015 19:38:46

Лапша 70 г это не так много)) лапшу капнула льняное масло, закрыла крышкой и потрясла в контейнере и она не слипается)) а белок - вареный яичный. Тк я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, стараюсь чтоб белка было 1.5 гр на кг, вот и сунула белок к фруктам, сочетание конечно не для гурманов....

Людмила-Тверь 20.05.2015 00:08:52

Понятно! Ещё раз, простите.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

возращение в систему

19.05.15

Комментарии: