Дневники пользователей

Шаг к здоровью.

Вес-91,9
За первый день после выхода с разгр.3Д отвес был-200гр,
после второго-100гр.Сегодня мне кажется я намудрила с меню.
Девочки посмотрите пожалуйста,подскажите троечнице
завтрак в 5.30 вода-0.5л
салат-200гр(свекла,морковь,корень сельдерея,проростки маша-1дес.л, сем.подсолн-1чайн.л,семена льна-1 ч.л,лимон)
каша из овса-100гр.На салат и кашу положила-1стол.л льнян.
масла.
вода-1литр.2завтрак в9.30
фруктовый салат-400гр (яблоко,груша,виктория)8 шт.миндаля.

вода-1литр
обед в 13.00 салат(томат,огурец,слад.перец,листья салата,
маш проростки-1 дес.л вес салата-300гр)
чечевица красная-100гр,шампиньоны-100гр.Салат и гарнир
заправила-1стол.ложкой льняного масла.
Чечевицу с вечера заливала кипятком,в обед на работе 2 минуты готовила в микроволновке.Грибы дома потушила в микроволновке с луком,лимоном со специями-3 мин.
вода-300гр ужин в 17.30 салат-300гр(огурец,томат,перец)
мойва-150гр,приготовлена в пароварке с луком и лимоном.
после ужина сколько выпила. воды не считаю.