Дневники пользователей

Шаг к здоровью.

Вес-92.2.
Девочки посмотрите пожалуйста моё меню.

За вчерашний день +300гр
Спать легла в 23.30 подьём 04.30

питьевой режим не менее 2.5л

завтрак 5.30 обычно 1 завтрак у меня всегда из корнеплодов.
салат-200гр (китайская капуста,огурец,редиска,тыкв.сем,маш проростки,сок лимона,льн.масло-1 дес.л)
каша из овсянки 70гр с льнян.маслом-1ч.л
2 завтрак 9.30
фруктовый салат-400гр(абрикосы,слива,10 штук фундука

обед 13.00
салат-300гр (огурец,помидора,перец,укроп заправка 1%био
баланс кефирный)
кур.грудка-200гр(в пароварке)

ужин17.30
салат-300гр (листья салата,томат,проростки маша,укроп
заправлен 1дес.локой льн.масла)
скумбрия-170 гр(в пароварке)

сон в 22.00 (так рано ложусь спать только по выходным)