Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-06-28 02:35:33

Возвращение день десятый.

Сегодня вес 154,6, отвес 800гр. Удивительно, что второй день подряд такой отвес. Вчера спать пошла в 22, уснула около 22-30.
Завтрак в 9-00, салат 300гр (тыква(140), яблоко(60), морковь(53), свекла(40), ЛМ(7); овсянка-150гр.
Обед в 12-30 , салат 380гр. (огурец, помидор, зел. лук, чеснок), палтус запеченный в фольге с луком - 190гр.
Полдник в 15-30, черешня 400гр, грецкие орехи 12гр.
Ужин в 19-30, салат из помидор с чесноком 330гр., куриные котлетки- 170гр. (куриный фарш, лук репчатый, капуста, чеснок и немного геркулеса) жарила на воде, без масла. Воды выпито всего 1.5 л, пол дня работала на огороде, пить было просто некогда и очень холодно. Завтра наверно отвесов не будет, так как ужин припозднился и отход ко сну тоже. Постараюсь выпить хотя бы еще одну кружку (300мл)

Хорошие отвесы! Молодец!Темп взяли хороший..Допишите,что вы ели на полдник и ужин
Смотрю вы немного уменьшили объем салатов...если не наедаетесь...то увеличьте объем.,а то придет ГОЛОД!Будете есть все подряд.Этого допустить нельзя!

Лилия Викторовна 28.06.2015 15:05:07

Спасибо. Эти выходные у меня были активными поэтому мне вполне хватало этих объемов, как будет дальше - посмотрим. Вроде скинула совсем немного, а энергия уже появляется, не смогла дома сидеть как раньше, провела выходные, можно сказать, в движении - пол дня за рулем, пол дня на огороде. Устала как собака, но усталость приятная, с чувством выполненного долга.

Людмила-Тверь 28.06.2015 13:15:55

Лилия Викторовна, поздравляю с отвесами! Вот , что значит лечь спать в 22 часа и не перебрать с жирами....я бы свеклу морковь и тыкву заправляяла лим. соком и имбирём, а ЛМ оставила бы на ужин заправить салат к рыбке. В обед у вас чеснок в заправке салата, можно сбрызнуть лим. соком. Лимон отлично ощелачивает кровь и в нём масса вит.С. , поэтому и на ужин надо сбрызнуть лимоном,он поможет эмульгировать ЛМ, чтобы ему хорошо усвоиться и для отвесов тоже замечательно!

Лилия Викторовна 28.06.2015 14:56:24

Спасибо. Я лимонным соком часто сдабриваю салаты, только почему то забываю об этом писать. На вечер не рискую оставлять ЛМ, так как на вечер у меня чаще бывает мясо или индейка, или курица.

Татьяна Малахова 29.06.2015 11:34:01

Цитата:

пол дня работала на огороде, пить было просто некогда

Когда человек работает физически, ему ещё больше нужна вода - т.к. по-любому тело потеет, даже если холодно. Поэтому непреложный закон: воду в бутылке брать на грядки с собой и почаще к ней прикладываться, даже если вроде бы и не хочется.

Лилия Викторовна 29.06.2015 14:53:12

Буду стараться.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Возвращение день десятый.

Комментарии: