Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В обед тоже сначала салат,потом куриная грудка.)
На обед куриной грудки можно 150 гр,главное чтобы салата было в 2 раза больше.И общий объем не превышал 450 гр.
Салат в обед заправьте кисломолочкой низкой жирности.Не надо смешивать жиры.Я имею ввиду куриную грудку и льняное масло.То же относится и к завтраку.
Постарайтесь выпивать воды 2,3-2,5 л
На ужин термообработанные овощи не едим.Вчера вы ели..если я правильно поняла.
Думаю,что фруктов получается больше 400 грамм .Одно яблоко среднего размера 160-170 гр.А у вас 2 яблока.У вас фруктов получается 600 гр.Это много.Считайте,чтобы было 400 гр.Миндаль .думаю можно 10-12 шт.
Будьте здоровы!Хороших отвесов!
Надо запомнить, что растительные и животные жиры в одном приеме пищи не совмещаем. В яйцах, помимо растительного белка есть животный - желток. Поэтому, салат можно было заправить кисломолочкой, но не не жирной.
Успехов! Вы быстро во все вникаете.