Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Будь стройной!

дневник пользователя Светлана Логинова

шестой день

вес 108, вода 3 литра (сейчас жарко, пьется хорошо)
Сегодня у меня праздник, ушел первый килограмм!
завтрак: 8.00 яйцо, салат (капуста, помидор, огурец, укроп,лук зеленый,имбирь, семя льна,масло раст. нерафинированное
1 ст.л.) 200 гр.
полдник 10.30 сливы 4 шт., яблоко маленькое
обед 13.30 кур.гр.150 гр., салат (капуста, помидор, огурец, укроп,лук зеленый,имбирь, семя льна,масло раст. нерафинированное 1 ст.л.) 200 гр.
Ужин 19.00 мясо свинина постная, отбиная 200 гр, листья салата, салат греческий( без брынзы) 200 гр., бокал сухого красного вина. Я иду на день рождения!ооо

Комментарии:

Рая Ляликова 03.07.2015 17:48:04
Светлана, я тебя поздравляю с первой победой! То ли ещё будет!
Изображение
Утром едим корнеплоды-салат. Салат растит. маслом не заправляем, (нужно льняное, тыквенное, рыжиковое- Омега-3) И сложные углеводы- каши. Общий приём 360-400гр. Семя льна в салат зачем?
Утебя было яйцо-белок животный, салат заправлять кисломолочкой.
Ланч- фрукты 360-400гр и орехи 10гр или творог.
Обед- тоже, что и в завтрак, не смешиваем раст масло с животным белком.
Ужин- салата должно быть в два раза больше отбивной.
Света, овсяная крупа есть в магазине у Молокоедова "8 шагов".
Желаю успехов!
   
Ленулькин 03.07.2015 22:53:58
да
   
Светлана Логинова 06.07.2015 06:17:14
Раиса здравствуй! Спасибо, это у тебя такие розы на даче растут? На сегодня еще - 1 кг., это наверное не семя льна, а кунжут я перепутала, наконец-то начала понимать: мясо - кисломолочка, рыба - растит. масло. Заеду сегодня же в "8 шагов", за кашей. Спасибо!!!
   
Людмила-Тверь 05.07.2015 00:34:15
Светлана, Рая права, чтобы пошли отвесы,надо соблюдать правило отрицательной калорийности блюд, и Рая вам написала, что для этого необходимо брать салата в 2 раза больше основного блюда. И уж , если у вас на ужин свинина,то греческий салат нам не подходит,он же заправлен оливковым маслом, а со свининой сочетается кисломолочка на заправку салата или пряности , или лимонный сок. Да и кстати, брынза со свининой сочетается или сыр фета.
   
Светлана Логинова 06.07.2015 06:09:54
Людмила здравствуйте! Я наконец-то начинаю понимать, что с чем сочетается (как до утки - на пятые сутки) К счастью там была запеченная в духовке форель и свежая очень малосольная стерлядь, овощи: помидоры, огурцы, зелень. Очень переживала, что перебрала с рыбой и вином, но с утра вес был тот же, на сегодня - 1 кг., Ура! Спасибо за поддержку!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника