Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Будь стройной!

дневник пользователя Светлана Логинова

Я молодчина!

Вес 107 кг., отвес за 7 дней 2 кг., это нормально? Вода - 2,5 литр.
Завтрак 7.30 каша гречневая 150 гр., творог - 50 гр.
Полдник 10.30 фрукты: яблоки, сливы 200 гр.
Обед: 13.30 мясо говядина отварная 150 гр, , щи из свежих овощей 150 гр. (свекла лист, капуста, помидоры, зелень) лист салата, свежий помидор, огурец- 200 гр.
Ужин 17. 30 рыба (еще не знаю какая) 200 гр. салат из свежих овощей, масло растительное

Комментарии:

Яна Я 06.07.2015 22:00:36
Завтрак лучше начинать с салата.
На полдник 400 гр фруктов + орешки 10 шт.На обед и на ужин салата должно быть в ДВА РАЗА больше основного блюда.Увеличьте объем салатов.!
У вас на обед салата 200 гр ,а мяса 150 гр!!!!да еще щи 150 гр.
   
Рая Ляликова 08.07.2015 15:29:28
Света, Яна тебе правильно написала. Пожалуйста придерживайся правил ДД.Сырых продуктов должно быть в два раза больше блюд, подвергшихся тепловой обработке. Растительное масло не употребляем. Льняное, рыжиковое- Омега3.
2кг-отлично! Вода уходит первая. Ты ещё не вышла на своё количество воды, 30гр на 1кг веса.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника