Дневники пользователей

Путь к стройной фигуре

2012-12-19 16:16:55

19 декабря

Вес 82,1 ,сегодня несмотря на КД отвес 200гр.
Ноет маленько поясница.
Пересмотрела меню ,вчера был не добрала белков

МЕНЮ:

Зачем у вас столько йогурта, да еще такой жирности? Для заправки достаточно 1 - 2 ложки. но 2 раза по 175г?
Да и ПМ - лучше ЛМ. ПМ - в лучшем случае - бесполезно. там преобладает Омега - 6. а нам нужна Омега - 3.

ирина71 19.12.2012 19:21:26

Я закваску для йогурта покупала в аптеке и готовлю его сама. Просто у меня из-за большого количества овощей вздутие кишечника и отрыжка воздухом .При употреблении йогурта эти проблеммы уходят. А по поводу жирности я вроде по жирам не перебираю .Йогурт 3,2% не совмещаю с углеводами ( с углеводами ем 0% кефир или творог )

Я купила ЛМ и ЛС , как-то утром добавляла в кашу вкус немного не привычный , но после него маленько подташнивало

Или я не правильно что-то поняла ?
Огромное спасибо за комментарии .

Ludmila.floj 19.12.2012 20:14:35

Это все индивидуально. пробуйте вводить ЛМ и ЛС по чуть - чуть , следите за самочувствием.
Йогурт: Татьяна Владимировна писала. если выбирать между йогуртом и кефиром - предпочтение лучше отдать кефиру с наименьшим количеством жира.

ирина71 19.12.2012 21:42:10

Вот я и пробую .ЛС в кашку по чайной ложке добавляла ,переносится хорошо
ЛМ покупала в аптеке оно горьковатое на вкус и видимо усиливает желчеотделение от сюда и тошнота (у меня камешек в желчном пузыре ).
По поводу кисломолочки все поняла . Обычно йогурт делаю на 1 % молоке ,меньшего % молока у нас не продают .
Еще раз вам спасибо

Ludmila.floj 19.12.2012 22:46:42

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к стройной фигуре

19 декабря

Комментарии: