Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Будь стройной!

дневник пользователя Светлана Логинова

Все налаживается!

Вес 106 кг. вода - 3 литра
Меню на сегодня: :завтрак 7.30: рыба 100 гр. салат из овощей 200 гр..
обед 13.30 кур.грудка 150 гр., салат овощной ( помидор,капуста, огурец, укроп, лук салат листовой) 300 гр. .биобаланс 1%, 2 ст.л.
полдник:15.30 абрикосы,300 гр., фундук 10 шт.
ужин 19.00 салат овощной ( перец,, помидор, огурец, укроп, лук, капуста, салат листовой) 300 гр. масло рыжиковое 1 ст.л. рыба форель 150 гр.

Комментарии:

Людмила-Тверь 10.07.2015 13:59:46
Какие всё-таки, мы все разные! А почему на завтрак рыба? Чтобы не хотелось мучного и сладкого на завтрак едим крупы с гликемическим индексом ниже 50, это овес в очищенных зернах, гречка , см по таблице ГИ , крупы это сложные углеводы, они надолго обеспечивают организм энергией и сытостью, кроме того, чтобы не хотеть мучного и сладкого надо включать в обед гарнир из тушеных овощей. Удачи!
   
Elena-flint 12.09.2015 16:22:49
Светлана, похоже, очень рыбку любите? Я, впрочем, тоже. да
А что теперь у Вас с ДД? Поделитесь!
   
Лисичка-сестричка Эльвира 27.09.2015 21:00:29
а после 100 гр. рыбы до обеда такого позднего есть не хотелось?
про углеводы здесь уже написали...
но по мне так 100 гр. рыбы на прием пищи маловато все-таки (хотя в целом 3 приема пищи с белками возможно и многовато будет, еслии ежедневно так)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника