Дневники пользователей

Меню 20.12.12.

9-00 Завтрак:
салат 200 гр. (морковь, свекла, семена кунжута, сок лимона)
Гречка 2 ст.л. залить с вечера холодной водой, утром + творог 2% 50гр.и в микроволновку на чуть-чуть, чтобы растаял творог.
12-00 Второй завтрак.
Груша-200гр., 2 киви-100, орехи миндаль 10г
15-00 -Обед:
салат 200 гр(,морковь, свекла, пекинка заправлен кефиром, черный перчик). 100 гр. -курогрудь из пароварки, фасоль стручковая 50 гр
18-30 -Ужин: салат (белокач капуста, огурчик, редис, ЛМ) Сельдь пароварка на подушке из лука и моркови