Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Галины А

дневник пользователя Галина А

Меню на 20.12.2012 г.

Изображение

Комментарии:

Марина mka 19.12.2012 20:25:19
Галочка, а на ланч чем будешь гасить ГИ?
   
Галина А 19.12.2012 22:49:35
Орешками-на ланч.
   
Ludmila.floj 19.12.2012 20:25:44
Жиры нужно равномерно распределять по дневному меню, а не оставлять львиную долю на ужин. Конечно, сложно это сделать с такой жирной рыбой. Поэтому уберите масло из салата. добавьте его на завтрак или увеличьте масло в обед.
Приятного аппетита
   
Марина mka 19.12.2012 20:32:05
Людмила, меня вот вчера пытали про завтрак... Заправка салата маслом и кашу гасим творогом 0%. Можно или нет? Приводили ссылку на книгу. Вот у Гали тоже есть творог, а Вы советуете добавить и масло. Или упор на то, что животных жиров 0%?
   
Ludmila.floj 20.12.2012 22:03:48
Да, Марина, именно так. Иначе я бы посоветовала и кунжут убрать изсалата - тоже ведь содержит растительные жиры.
А если честно, я практически никогда не смешиваю растительные и животные жиры, даже если знаю, что, например, кисломолочка = 0%
   
Марина mka 20.12.2012 22:34:28
Спасибо. Я постоянно так делаю, система работает отлично. Без семечек я не могу жиров набрать, так как масла много не могу есть. А творог не могу убрать из-за диабета. Я попробовала на два дня, сахар подскочил резко.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника