Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Почему такое внимание со стороны коллег, можно просто объяснить, я работаю в детской полилинике и мой круг общения , это врачи, медсестры разных профилей ,педиатры, лор ,окулист и так далее. Когда я решила заняться собой , т.е похудеть и привести себя в порядок ,они стали замечать ,что я стала пить больше воды , и они мне "Люба тебя что жажда мучает , у тебя значит сахар высокий иди кровь сдай, иначе плохо кончится, у тебя будет сахарный диабет", начинаешь игнорировать или просто в ответ молчишь начинают мозг выносить , рассказывать всякие страшилки, от которых мороз по шкуре бежит.Естественно сказала что познакомилась с системой ДД и ее соблюдаю. "А так ты на диете , все равно иди сдавай кровь у тебя тогда низкий гемоглобин, те кто сидит на диете нужно мониторить кровь , иди".Я пошла сдала кровь.Тоже думаю надо все таки проверить, когда пришел анализ у меня таких анализов ни когда не было в жизни, он отличный придраться даже было не чему, гемоглобин 146 (женская норма от 120 - до 150). Так что от моих коллег наврят ли что то можно утаить.
вес 68.700
Утро стакан воды.
Салат щетка200гр(капуста, морковь, свекла)овсянка с кефиром и ягодами 150гр
12.00 фруктовый салат(яблоко, слива, нектарин, груша+ ягоды)) 400 гр
1500 салат 200 гр(салат, шпинат, петрушка, помидор,огурец,укроп, луки 1ст.л.Л.М)и курогрудка 200гр
19.00 Салат 200гр(редька дайкон, помидор, огурец, укроп, лук) 150гр окунь
жиры 42
белки 83
воды 2,100
Комментарии:
Всё-таки корнеплоды едим утром. Из фруктов вычитаем вес утренней ягоды. Лучше не овсянку, а овсяную крупу. В обед надо добавлять притушенных овощей. И наконец, салат на ужин должен быть в два раза больше термически обработанной пищи. А так молодец и вес уходит хорошо. Всего хорошего!