Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 68.700 (Стоит)
Я заметила, когда дневник не веду, ДД продвигается плохо, а когда все пишу то волей не волей приходится соблюдать.Написала надо делать . Еще хочется провести антицелюллитную диету. Только не знаю с чего начать, кто делал подскажите. Сегодня одела платье которое я себе шила до того, как я стала соблюдать ДД оно на мне болтается, так странно на себя смотреть, вроде все тоже и все я тажа, и я поняла не нужно старое перешивать или ушивать нужно все это выбрасывать, и шить или покупать новое, чтоб этот ужас больше не повторялся чтобы дороги назад не было. Даже если эти вещи мне дороги (потому что я на это время свое потратила, свое мастерство , деньги в конце концов ) Выбрасывать срочно нужно, а вот вещи которые малы были достать из укромных мест, и повесить на видно место чтобы чаще одевать , а если не налазит еще, добиться этого строго соблюдая ДД , вот так выговорилась.
И еще кто из вас читал книгу Вильяма Дэвиса " Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг" весьма интересная книга в плане того, что генетики делают с природой что хотят. Правда там много статистики. И действительно у полбы древнего предка пшеницы другой вкус . Я попробовала.
воды 1 стакан
7.30 стакан йогурта 1 яблоко (больше не успела по времени, не много проспала)
12.00 250гр огурцов , 200гр тушеные грибы(подберезовик, подосиновик) +тушеные баклажаны (на оливковом масле 1 сл л)
15.00 салат 200гр(капуста, помидор,перец болгарский,петрушка) тушеная свинина(постная жира не было)100гр с нутом 50 гр
19.00 Салат 200гр (шпинат, петрушка,огурцы) , мойва 200 гр
воды 2100мл
жиры 50 гр
белки 90
Кстати посмотрела кулинарию стройности и не увидела ни одного рецепта с подосиновиками, обабками или подберезовиками Эти грибы наверно нам нельзя ?
Люба здравствуй! АЦ пока не советую проводить. Надо просто правильно питаться по ДД. Не отходи от системы пока не достигнешь желаемого веса.
Да, я тоже шью, работала в ателье. Я, одно своё платье, перешивала два раза. И купила новое платье, 50 размер (маломерка, как 48 размер). Когда покупала, оно мне мало было, стремилась похудеть, чтобы влезть в него. Теперь в самый раз. Скроила блузку из шифона, а шить некогда, дача. Лето прошло почти, но наряды нужны будут в поездку на Родос. Так что мне предстоит пошить платье,блузку и ещё кое что.
Теперь к меню перейдём. Утром не по ДД.Где каша, салатик из корнеплодов? У тебя,что два обеда было? Свинину с нутом не едим, животный белок не смешиваем с углеводом и раст. белком. Вечером салата должно быть в два раза больше рыбы. У тебя получилось сырых продуктов 800гр (яблоко посчитала 150гр), а термически обработанных 500гр. Сырых должно быть в два раза больше терм. обр. Грибы можно любые или утром, или в обед.
Люба, моя Родина Новосибирск, так что мы почти земляки. Занесло меня в Лесосибирск, здесь живу уже 41год. Я послала тебе на эл.почту личное сообщение. Всё у тебя будет отлично, не отчаивайся, что стоит вес, зато объёмы уходят.
Отзывы про антицеллюлитный курс можно почитать здесь. Только я тоже не понимаю, зачем он вам сейчас? Все же хорошо продвигается. Динамика снижения веса вполне может приостановиться - это нормально. Организму требуется время, чтобы перестроиться функционировать в новых условиях, он имеет право взять тайм аут.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Да, я тоже шью, работала в ателье. Я, одно своё платье, перешивала два раза. И купила новое платье, 50 размер (маломерка, как 48 размер). Когда покупала, оно мне мало было, стремилась похудеть, чтобы влезть в него. Теперь в самый раз. Скроила блузку из шифона, а шить некогда, дача. Лето прошло почти, но наряды нужны будут в поездку на Родос. Так что мне предстоит пошить платье,блузку и ещё кое что.
Теперь к меню перейдём. Утром не по ДД.Где каша, салатик из корнеплодов? У тебя,что два обеда было? Свинину с нутом не едим, животный белок не смешиваем с углеводом и раст. белком. Вечером салата должно быть в два раза больше рыбы. У тебя получилось сырых продуктов 800гр (яблоко посчитала 150гр), а термически обработанных 500гр. Сырых должно быть в два раза больше терм. обр. Грибы можно любые или утром, или в обед.
Люба, моя Родина Новосибирск, так что мы почти земляки. Занесло меня в Лесосибирск, здесь живу уже 41год. Я послала тебе на эл.почту личное сообщение. Всё у тебя будет отлично, не отчаивайся, что стоит вес, зато объёмы уходят.