Дневники пользователей

Дневничок

2015-08-09 21:46:05

Будьте здоровы!

Вес 69.2 кг.
Завтрак - салат метелка 250 гр ,два яйца на сухой сковородке.
Обед -окрошка на кефире-300 гр
Полдник-яблоко.сливы-400 гр
Ужин-салат-350 гр,треска -200 гр
Вода 2,0 л
Если не следовать принципам питания по ДД,то вес плавно ,но уверенно ползет вверх.Я тому пример.Никаких поблажек организм не дает.Увы.
Обязательно режим питания по времени
Обязательно 14-ти часовой перерыв.
Обязательно выпивать положенную норму воды.
Не превышать количество фруктов выше 400 гр.
Салата должно быть в два раза больше основного блюда.
Строго соблюдать допустимое количество БЖУ.
Не пить чай,кофе.Не есть мороженое и мед.
Посмотрела по дневнику ,такой вес в 69 кг у меня был...14 января.Вот какой откат.Печально.

Яна, ты вернешь свой вес - в этом никаких сомнений! Мы все кругами ходим время от времени, но организм неизменно требует возвращения туда, где ему было хорошо. У тебя есть возможность на 3Д выйти? Было бы хорошо для начального настроя и искоренения хотелок, если они есть.

Яна Я 10.08.2015 17:53:25

Что то я дрогнула ..стала сомневаться в том,что я верну хотя бы 67,5 кг.Пока идет только привес.

Victoria Z 10.08.2015 17:58:14

Вернешь! Не сомневайся. Из своего опыта могу сказать, что жир уйти уйдет все равно, никуда не денется, но только по второму кругу может уходить медленнее, запасись терпением. И, как говорит Людмила-Тверь, нужно будет "постоянство усилий". улыбка

Яна Я 10.08.2015 20:04:37

Про отвесы говорить рано,пока не могу переломить постоянный ,каждодневный небольшой привес.Сегодня все по часам ,минутам,граммам.

Victoria Z 11.08.2015 00:14:40

Забавно, видишь как: для разных людей система работает по-разному. В моем случае дело пошло, когда я упразднила все граммы, минуты, штуки.Мой мозг никак не мог принять жестких ограничений и меня срывало в зажоры при малейшем попустительстве. а на марафоне мне посоветовали упразднить ограничения и теперь я организм кормлю по запросу. И он вдруг перестал просить. Очень все это интересно. Делай то, в чем уверена, что сработает именно в твоем случае. Если минуты, значит минуты! Удачи!

Яна Я 12.08.2015 22:19:12

Спасибо ,Вика,за советы и поддержку.

lesli 10.08.2015 16:35:58

А у меня такое впечатление ,что к зиме жир запасаем ,как все звери .

Яна Я 10.08.2015 17:53:54

нееет...не хочу жира

Яна Я 13.08.2015 22:23:50

Сегодня 13 августа вес 69.1 кг

Яна Я 14.08.2015 10:47:57

Сегодня 14 августа вес. 69,3кг

Яна Я 15.08.2015 09:52:33

Похвастаться нечем.Сегодня 69,5 кг.Вес продолжает увеличиваться.(((

Яна Я 16.08.2015 09:46:51

Всех с воскресным днем! Сегодня вес 69,2 кг.

Яна Я 17.08.2015 09:46:16

Вес продолжает увеличиваться.Сегодня 69,7 кг.

svetlanaest 18.08.2015 13:07:00

Яна привет. не зацикливайся на весе, все нормализуется. Сейчас лето, может пьешь мало или нервничаешь.Все успокоится и лишние кг улетят, ты ведь после поездки.