Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Как-то углеводиков маловато сегодня, 75 г всего, можно было бы еще столько же добавить. Кстати, какой жирности йогурт? Помнишь, что углеводы и животные жиры лучше не совмещать?
Если позволите, несколько слов о выставленном наличном меню, ничего, что уже в прошлом:
1)начинаем прием пищи с овощей и хорошо бы их было не менее 250г, в этой связи вопрос о размерах морковки - она была большая? Ржаные хлебцы постарайтесь заменить гречневыми, если не довольствуетесь обычными кашами из овса, бурого риса или той же гречки;
2) второй завтрак чисто фруктовый или все-таки добавляли какой-либо "гаситель" ГИ?
3) обед очень хороший!
4) ужин - с ЛМ не надо было желтков, так как смешали в одном приеме жиры животный и растительный.
А как погода - потеплело ли у вас хоть чуть-чуть?
и почему во всех дневниках фигурирует что утром стакан воды а общее количество воды за день не указывают (почти все по дневникам)
главное не то что утром воды попили и прочистили ею кишечник и застойную желчь, главное сколько всего за день причем не залпом выпитой было
очень часто даже при порядочно-образцовом питании при недопитии СВОЕЙ нормы воды вес может уходить туго или вообще встать и даже прибавляться (свой норма - это 30 мл. на каждый кг. веса)
Вы ведь это знаете, правда? а пьете?