Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Мотивация ослабла .
У нас был случай показательный. Сын мой обожает хлеб. Я обычно покупаю одну булочку на двоих детей. Но моя мама, однажды отправленная в магазин с детьми, повелась на его просьбы дать ему целый бублик. В итоге он этот бублик схомячил, потом она его еле довела до дома: у него болел живот и было ему так тяжело и погано, что он ныл после этого все время, пока бублик переваривался. Я помню, я говорила маме: вот смотри, ты думаешь, ты была "хорошей" бабушкой: дала, что просит чадо. А на самом деле ты отменила свою роль ответственного взрослого, котрый знает, что для ребенка лучше. Дала бы количество хлеба, соразмерное организму роебенка - он бы порадовался лакомке и был бы счастлив во всех смыслах. И со своим ребенком надо так же поступать, я это поняла. Мотивация ни при чем, только здравый смысл.
Еще я практикую такую вещь: была еда больше обычной, например, в ресторане или захотелось чего-то сверх "нормы", я просто следующую еду или пропускаю совсем, или ем только салат без основного блюда, т.е. делаю такой своеобразный мягкий разгруз. Лично мне так гораздо комфортнее, чем все время корить себя за лишний съеденный несанкционированный кусок.
Девочки, в свете того, что узнала на форуме, какой вред от пшеницы. Полностью исключила все хлебобулочные. Если хочется какой-нибудь постряпушки (очень редко), то муку заменяю на муку овсяных отрубей, толокно (овсяная мука), гречневая мука. Сейчас делаю небольшую лепёшку ( на тёрке кабачок, 2яйца, сода, мука овс. отр. (совсем немного) ). Можно положить специи или зелени, чеснок.Получается плотный омлет. На небольшой антиприг. сковороде под крышкой. Обязательно салат и только в первой половине дня. Вот и удовлетворила свою хотелку без вреда для здоровья.
Я жду ваших отчетов с Родоса почти с таким же нетерпением, как вы самой поездки, Рая!
Я тоже применяю ,такой разгруз , как у тебя Вика . И иногда мне нравиться , наестись от души , а потом по-легкому ,и на утро легкость .
Сегодня - спокойная , фиг знает , просто ела по часам , и то ,что надо . Спасибо огромное голове за хорошее поведение сегодня . А то поднабрала веса лишнего.