Дневники пользователей

Меню от 19 декабря.

9:50 Завтрак:
Салат: Морковь – 44, свекла – 50, сельдерей стеб. – 10, ЛМ – 5, масло в/к – 5, семя тыкв. – 6
Геркулес – 30 (в сух.), чернослив – 16, курага – 12

12:45 Ланч:
Яблоки – 250, бразильский орех – 18 (5 шт.)

15:45 Обед:
Помидоры черри – 147, огурец -63, салат – 30, Мацарелла – 30
Говядина (зап.) – 130, капуста цветная (отв.) – 127

19:30 Ужин:
Помидоры черри – 150, салат – 100, кунжутное масло – 5
Толстолобик (зап.) – 160, сок лимона – 10

Итого за день: Вода 2,200; белков – 97,3; жиров – 46,4


Сегодня ходили на ужин в гости к друзьям, для меня специально запекли рыбу, что очень приятно. На вкусности на столе реагировала абсолютно нормально, даже на торт. Все меня поддерживают, поэтому всякие "вредности" не навязывают, за что им большое спасибо!!!)))