Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Лунный дневник

дневник пользователя Selena54

20 декабря

Сахар 5.0 (90). Вес стоит. Плато.
Миндаль на ужин? Может быть. Хотя ужин был в 18 час. И калораж меньше 1200.
Уберу.
Норма на день 23 орешка. Наверное, это уже после снижения веса. Пока оставим 10 гр.
Хотя у Марины помимо 10 гр миндаля еще 10 гр тыквенных семечек и 5 гр кунжута.
И еще 80 гр авокадо в меню. Вряд ли это миндаль.
День длинный решу.



Меню на сегодня практически вчерашнее.
Изображение

Комментарии:

Марина mka 20.12.2012 10:20:09
В обед смешение жиров: печень и два вида масла.
   
Selena54 20.12.2012 11:16:12
Спасибо!
А как тогда лук спассеровать? Я делала печеночные оладьи с яичным белком и пассерованым луком.
   
Марина mka 20.12.2012 11:25:01
Без масла, на сухой сковороде, не зажаривая.
   
Selena54 20.12.2012 11:26:19
Гениально! Спасибо!
   
Марина mka 20.12.2012 11:28:44
Все так делают. Насмешила. Изображение
   
Ludmila.floj 20.12.2012 13:07:55
Марина! Изредка, если соблюдается дневная норма, смешение жиров допускается. Главное, чтобы это не стало системой. Я вообще стараюсь жиры не смешивать никогда, но иногда проскакивает....
   
Марина mka 20.12.2012 13:21:35
Спасибо, я не могла аргументировать.
Знаю, что это можно, у меня практически всегда на завтрак кунжут, семя подсолнечника и творог 0%.
   
Ludmila.floj 20.12.2012 13:05:41
Люда! А почему именно миндаль нужен?
   
Марина mka 20.12.2012 13:22:18
Селена - твоя тёзка. Ей миндаль рекомендован как диабетику.
   
Ludmila.floj 21.12.2012 12:21:58
Марина! Спасибо, ведь знаю...
Людмила, прости, назвала тебя Леной - исправила!!!!
   
Selena54 20.12.2012 14:19:16
Цитата:
Миндаль: вред и противопоказания

При индивидуальной непереносимости миндаля возможны аллергические реакции.
Из-за высокой калорийности употребление миндальных орехов следует ограничить людям, страдающим ожирением.Миндаль следует употреблять с осторожностью при повышенной частоте сердечных сокращений.



У диабетиков баррикардия (редкий пульс).
   
Ludmila.floj 21.12.2012 12:15:13
спасибо!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника