Дневники пользователей

Я - стройная !

2015-09-17 12:46:32

17 сентября

Вес 77, 7 . Ого-го три семерки !
.Вес плюс !
Болит локтевой сустав , уже постоянно.
Завтра иду к остеопату , три месяца в очереди стояла .
Мысли ,мысли ,что бы пожевать ?!

Начинала я тут ЗД , думала поеду в поезде ,ехать два дня и продукты для ЗД как раз хорошолежащие , первый день проходил к концу и все шло хорошо, а пришлось выйти из поезда за водой бутылированной прикупить в придорожном магазине . Ой ,что было !!!!!! Захожу в магАзин , а там выпечка , на всех витринах выложена на витринах сверху , с чем только не было и все такое аппетитное , манящее , ароматное ,я чуть сума не сошла . В голове такая волна прошла ,аж голова закружилась . Я стояла остолбенев , и кое-как собралась с мыслями ,что у меня с собой вся еда есть , вышла из магазина в шоковом состоянии с купленной водой .
На следующий фруктовый день ,событием - похода за водой , весь энтузиазм сбился и ЗД закончилось .
Но в ночь после первого дня ЗД у меня не болел локоть .

Вот такой первый опыт ЗД .

У меня наросло в этом году очень много дынь ,и пока они были не очень сладкими , с удовольствием ела ,а сейчас совсем набрали сладость , я ем ,но осторожно , Понимаю ,что они к зиме закончатся и не будет , и что ли жадность вкуса влечет ! А до этого ягоды были , земляника еще немного есть ,вся в цвету ,но ягод , наверное не успеют созреют.

Elena-flint 20.09.2015 18:50:37

lesli, спокойствие, только спокойствие! Включаем голову!! Важно не заскользить в пустоту, а по-скорее опереться на свой мотивацию, проверить, где она дала слабину и поскорее ее укрепить новыми доводами. Мы рядом!

lesli 21.09.2015 13:03:45

Елена , все думаю ,как-то Вы сказали , когда чуть поднабрали веса и что-то такое остановило и вернуло в достигнутый комфортный вес . Напишите ,если можно . Какие мысли у Вас были тогда .
А Вам ,спасибо ,за поддержку .

Elena-flint 22.09.2015 19:47:47

О, это было тяжелое для меня время, когда новогодние каникулы вылились в бесконтрольный шоколадный обвал. ооо

Какие мысли помогли повернуть оглобли? Да самые обыденные - неловкость за отражение в зеркале, цифры на весах, недовольство своей инертностью, когда вечером говорю себе "СТОП!", а на завтра покупаю новую шоколадку. Только к весне решилась поставить точку. Сначала освободила питание от наносных углеводов, в результате вес радостно начал двигаться вниз!
Переломить ситуацию помогли первые 3 дня после принятия решения; главное - пропустить целый день без ломтика сладости, затем еще и еще день. Без уговоров и силы воли не обошлось, но дальше все было легко: я запланировала и провела курс ОИ с полноценным (6 недель) выходом - вот тут организм вздохнул свободно!

lesli 23.09.2015 08:01:56

Спасибо , видимо другого не дано выхода от сладкого-дурмана , у меня осталась привычка в супермаркете с тележкой ,как по натоптаной тропе , подъезжаю к полкам с шоколадом , а внутренний желудок - мозг не подает ни каких сигналов блаженства , тогда все еду далее .Почему-то пропала эта тяга ,я даже на море не съела ни одной конфетки- шоколадки . Сама себе удивляюсь. А тут на той неделе с мужем зашли в магазин , взяла там сникерс , дерьмо-дерьмом .
Вот уж вкусовые привычки поменялись , балдею от льняного масла , а его тоже много нельзя.

Elena-flint 23.09.2015 12:35:40

А что, льняного масла Вам хочется больше нормы? Может, медленных углеводов на завтрак прибавить? Тогда не потянет на перекус. Например, себе я беру 2-3 ст.л. гречки, а мужу (у него большой лишний вес,) 4-5 ст.л. С овсяной крупой у нас получается так: мне 3-4 ст.л., мужу - 5ст.л.
Почитайте эту страничку - очень полезная информация.

lesli 23.09.2015 16:12:02

Спасибо ,Елена , читала эту инфу , сейчас ,как раз что-то "перещелкнуло".

Елена 5568 23.09.2015 17:26:53

какая ты молодец, Ленчик!! ОИ это здорово!

Елена 5568 23.09.2015 17:26:13

Галочка, у меня последняя попытка на ЗД была такая же..Первый день как на крыльях!! овощи все с огорода были, легко, хорошо, и сытно! второй день фрукты до 14ч поела, пришла на кухню и поняла, что не хочу больше фрукты, кашу подавай, ну и сварила геркулес с салатом вначале и туш овощами съела его без зазрения совести..вот так!! а ведь первый день прошел оч хорошо, отвес был -1,3 кг, видно и вода и организм чистился. ну так хорошо, и что? и все? читаю сейчас,"перещелкнуло"!! как собраться на ОИ, что бы тяги на дрянь не было?

Elena-flint 23.09.2015 21:42:43

Можно, вклиниться? Вы психологически подготовьтесь к необходимому сроку - 10 дней - выберите день начала, заготовьте нужные продукты - в вперед! улыбка

Можно договориться с кем-нибудь из девочек одновременно пройти программу, так легче.

Елена 5568 23.09.2015 21:58:49

с этим согласна...нужно готовиться к этому!

Elena-flint 23.09.2015 22:14:53

Я бы посоветовала еще выписать четкие рекомендации на каждый день, чтобы сразу находить, когда надо что-то уточнить.

lesli 24.09.2015 20:48:52

Цитата:

как собраться на ОИ, что бы тяги на дрянь не было?

Лен , чесслово насиделась ранее на диетах , до сих пор тошнит , простое соблюдение ДД ,дает отвесы , а с хотелками , как ТВ пишет " одевайся ,и иди на улицу гулять ".
Я с октября в спортклуб запишусь на БФ , на 3 раза в неделю , а там все девочки в теме ,все хотят быть стройными , так я в среде плаваю нужной ,все само собой мотивируется ,да + ДД . Результат что надо. Понятно , стройнею нет от занятий , от питания ,но мне важно дома не сидеть ,вот для меня основное .
А тебе ,что важно ,что тебя бережет от переедания , есть что-то у тебя такое что заменит лишнюю еду .Надо это воплотить в жизнь.
Я в прошлом году думала в этом году пойду на батуты на всю зиму ,а сейчас не хочу , лучше на тихий БФ.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я - стройная !

17 сентября

Комментарии: