Дневники пользователей

2015-09-21 13:28:22

21 августа . Четвертая заповедь.

Вес 77,5
За питанием слежу ,анализирую : вот 4 заповедь

, встаю в 6-7 утра и сразу завтракаю , привычка с детства , нас с утра всегда кормили очень сытно , получается в 16- 17 ч. последний прием пищи , а спать укладываюсь в 21-22ч.. Вчера поужинала в 16 ч.( рыба !50 ,салат 300 с ЛМ ), чтоб соблюсти 14-часовой перерыв в питании , реально хотелось попробовать , но в 19 -00 захотелось что-то перекусить , конечно поела слегка , огурчиков с проростками и ЛМ .
Что-то ,ранее , я не обращала внимание , на этот перерыв , НО! ? все же он реально работает . Я помню ,когда я была молодая и мы с мужем ужинали в 16 и все ,и есть более не хотелось , а какая стройная была , талия 66 см , а сейчас 85.
Вот уж все заповеди соблюдаю , казалось , да они ,собственно , мне естественными кажутся , и даются легко . А о соли многие плачут вначале ,какая чушь , соль все портит , ни вкуса не чувствую ,ни удовольствия от блюда ,хочется все сплюнуть .


Захотелось мне тут типа "яйца с хлебом " жареные , раньше любила такое "блюдо " , ну и "дрянь ", ни какого кайфа .