Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

20.12.12

Утро началось,как всегда метелка-80гр.свеклы,70моркови30сельдерей+5 кунж.семя+7 ЛМ +лим.сок 30гр.кураги. 60гр обезж.творога, Полдник- манд -120 яблоко 180 минд.- 10 ОБЕД- дайкон- 100гр. Огурец- 150 помидор - 100 лук зел.- 20гр. Грудка запеченая в Свч с чесноком и приправами - 150 Ужин - помид.200 огурец - 150 ; приправы без соли 5гр.Лм. Форель в духовке 150 гр.

Комментарии:

Марина mka 21.12.2012 00:40:25
Светлана, мне кажется, жиров не хватает.
И к мясу надо бы взять обезжиренную кисломолочку(в салат)
   
Светлана66 21.12.2012 23:09:24
Мариночка,я тут перебрала с жирами и немного решила сократить.Ела печень трески с белками и переела-тяжело.Вот так
   
Марина mka 21.12.2012 23:13:32
На следующий день уже не стоит. Надо стараться придерживаться ДД.
Через дня три всё войдёт в норму(как пишут "старички").
Я так не рискую, с печенью трески. Она всегда была для меня слишком жирной едой.
   
Светлана66 25.12.2012 19:38:17
Мариночка, здравствуйте! Вы незнаете что-нибудь вкусненькое из тыквы,купила,а незнаю как приготовить.грустный
   
Марина mka 25.12.2012 20:05:52
У тыквы высокий ГИ, если её термически обработать, то будет 75. Так что для нас её можно иногда натереть сырой в утренний салат и обязательно чем-нибудь гасить ГИ.
А если для семьи - то другое дело. Есть много вкусного.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника