Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 69,6 кг.Очень большой,но что есть ,то есть.
Завтрак - салат метелка-морковь,свекла,зел.яблоко- 150 гр,4 ст.ложки сухой смеси геркулеса
Обед -салат-200 гр.,ЛМ ,гречка с луком и грибами-180 гр
Полдник-фрукты -360 гр,орешки 10 шт
Ужин-салат-380 гр,ЛМ,скумбрия - 200 гр
Вода 2,0 л
Никак вес не могу снизить.Переживаю.Боюсь увидеть цифру 70 кг.Пока держусь на 69...с "копейками".По вечерам подсаливаю салат и рыбу.Потом пью чай травяной с конфеткой.,чашки 2-3 .За ночь отекаю.Каждый вечер повторяется одно и то же.

Комментарии:

Людмила-Тверь 27.10.2015 14:40:11
Привет, Яночка! Не грусти, выглядишь ты замечательно, вес у тебя нормальный для нашего возраста. При росте 161 см, вес в 69,6 не критичен, если снизишь до 66 кг, будет очень неустойчивая ситуация, трудно его будет удержать, организм, будет стремиться вернуть эти 3-4 кг, мы же не знаем , какой вес он считает правильным, все уже писали тебе что в нашем возрасте норма это рост плюс 10, а это 71 кг для тебя. Я такой вес держу легко, а все что не снижу, ненадолго и неустоичиво, любое послабление и набор идет сразу килограммами, а снижаешь долго и трудно и по 100 гр в день.
   
Яна Я 27.10.2015 20:54:00
Спасибо,Людочка,за подробный ответ.
   
lesli 27.10.2015 15:38:03
Привет , Танюша ! Отекаешь от косячков , у меня тоже такое есть , вот и вес не уходит . Если тянет на такие хотючки , значит в организме нехватка по минералам и витаминам .
Цитата:
набор идет сразу килограммами,
Это точно , сбрасываю по чуть -чуть ,а прибавка сразу кг.
Способ напитаться минералами и витаминами - разнообразие в еде , диеты ДД , которые чистят организм , чтобы в последствии он лучше усваивал витаминки из пиши .
Помнишь , ТВ писала ,как сейчас некоторые из коробок едят простые смеси , непонятно что , но сбалансированы по микро-, макро-, элементам , витаминам , и не чувствуя голода , остаются сытыми и снижают вес . У них весь минеральный состав сбалансирован, поэтому им и не хочется косяка. Ситуация у них только в том ,чем питаться после снижения веса .
А наша задача разнообразить рацион ,чтобы все микровитамишки присутствовали .
   
Елена 5568 27.10.2015 16:44:46
а как узнать, что не хватает?..хоть иди кровь сдавать..
   
lesli 27.10.2015 19:39:52
Наверное ,просто разнообразить , двух зайцев убиваем , и не надоедает и в любом случае восполним , лишнего не будет .
   
Яна Я 27.10.2015 20:55:55
Отекаю от соли.)))
   
Людмила-Тверь 27.10.2015 19:49:29
Нет , девочки , нам эти смеси не к чему! Вы смотрели состав этих смесей, мы всё это получаем с питанием, главное чтобы кишечник был чистым и работоспособным, чтобы всё усваивалось.
   
lesli 31.10.2015 08:46:23
Танюш , вчера смотрела передачу по телику * О самом главном* , говорили , о таких продуктах как мясо красное , творог , масло сливочное , молоко . В них содержится кислота ,которая расщепляет жир . Включать в рацион изредка кр.мясо 3 раза в неделю , 1чл масла в день ,или 5 гр , дают уже жирозжигательный эффект .
У тебя ЖКБ ,может нельзя мясо и жирнюшки эти , но наверное стоит подумать , чтобы чуть -чуть менять питание свое , чуть разнообразить . А то ты его разнообразишь сластюшками ,типа мороженого.
   
Яна Я 04.11.2015 21:09:19
Да,ты права.Я очень однообразно питаюсь.А для разнообразия добавляю то мороженое,то маленькое пирожное,то конфету.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника