Дневники пользователей

1 ноября

Вес 76,9
Вчера мучила хотелка после обеда , так хотелось шоколада , но дома его нет ,а до магАзина далеко , не знаю чего бы наелась ,но муж отвлек , говорит не съездишь в город ,мне нужна штучка ,а ему некогда , вот поехала отвлеклась , но изначально когда поехала , думала куплю маленькую ш. , и все еду и думаю , это же очень мало , вообщем думала ,думала и решила заменить хотелку на творог с какао и + 2 шайбы ,и это к ужину получилось , и ужин готовила *ежики * мясные в сметанном соусе ,но съела два , + помидор .
Вот приходится все еще пока анализировать , чтоб все верно было пока я снижаю вес , еще хочу 5 кг ,
Надо как-то с хотелками уживаться , чтобы не спровоцировать срыв (запой).
Вчера еще читала старый форум , про срыв , и что-то я пришла к выводу , что важнее самочувствие с утра и в течение дня , а не показания весов ,был отвес или нет , если с утра какие -либо недомогания , то это точно ! косилово в еде .