Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Томуля стройнеет

дневник пользователя ТамараЦе

начала питаться правильно..

Много изучила, пока без книги. было на завтрак - лепёшка : яйцо, отруби, тыквенные семечки, плюс 120 нат. йогурта, плюс кофе , плюс 10 гр тем шоколада. на обед план- тушенная капуста, кургрудка, полдник - 200 гр том сока, яблоко. ужин ещё не знаю. на форуме пока не ориентируюсь
Так.... почитала дневники - поняла : мне надо добавить сырые овощи.
Полдник сложился так - 15-30 сок томатный, яблоко, а в 16-00 тушеная капуста с кур.грудкой. сейчас 18-30 хочу есть. ем много и всё-равно голодно. завтра получаю книгу! думаю разберусь.

Комментарии:

Ленулькин 06.11.2015 12:40:54
Тамарочка, привет!
Сложно комментировать ваше меню.
Прочитайте Диета ДружбыЗдесь
10 заповедей системыЗдесь
Что нужно контролировать при похуденииЗдесь
Поможет ориентироваться Библиотека справочников по сайту и форумуЗдесь
Томуля, Если хотите быстро и качественно адаптироваться на сайте, скачайте себе справочник!Здесь
   
lesli 06.11.2015 15:09:44
Тома , чтобы что-то Вам советовать , надо знать какой у Вас вес и возраст , и чего хотите достичь .
Правила ведения дневника , прочитайте , пункт 4.4
Суть системы в этой статье тут и комментар. .
   
Лисичка-сестричка Эльвира 06.11.2015 16:44:47
Тамара, Вам полный комплект (очень знакомых мне ссылок подмигивает ) написала в предыдущем Вашем сообщении Людмила
Читайте информацию по ссылочками и изучайте потихоньку, пока книга в пути
Вам многое станет понятнее
пока разбирать меню нет смысла, т.к. нет знания основ
   
ТамараЦе 06.11.2015 18:28:07
Какое чудо! мне написали.... я даже и не поняла сразу!!! аж расплакалась! всё сопли в кулак и вперёд! всё изучу и разберусь. пошла по ссылкам!! спасибо!
   
Ленулькин 06.11.2015 19:31:33
Томочка, плакать не надо. И поможем и поддержим. Изучайте! Все мы поначалу делали ошибки.
   
ТамараЦе 06.11.2015 19:33:40
Да,да!!! я поняла!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника