Дневники пользователей

Изучаю книгу!!!

Всем здоровья! я, Тамара, мне 55 лет. 20 сентября был юбилей! на сегодня мой вес 97 кг. мой желаемый вес- в коридоре : 69 кг до 79 кг. т.е. какой будет мне приятен.
люблю физические нагрузки, плавать, велосипед, волейбол, но .... только хожу в лес за грибами, и иногда на речку плавать. ритм жизни суетной, правильно не выстроен, часто забываю о себе, о своём питании. Диеты знаю практически все. была на двух форумах. худела на 4-6 кг и... поправлялась обратно.
Два дня как читаю книгу Малаховой Т.В. , понимаю свои ошибки в питании, но изучать мне это нужно ох, не одну неделю, и даже не один месяц!