Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Томуля стройнеет

дневник пользователя ТамараЦе

вхожу в систему

вес 97 кг
начала утро с кружки воды, затем
приём таблеток + стакан воды,
- белый вымоченный рис, без соли, варёный,
1 чайная ложка льняного масла,
горсть тыквенных семечек,
горячий напиток - вода и мята.

план на обед -
вареная курятина, 150 гр, два свежих огурца небольших, листья салата.

план на полдник -
два яблока

а ужин ???? иду в гости с мужем. день милиции ! отказать ему не могу, постараюсь есть овощи и мясо. очень постараюсь.

Да! купила разный рис- коричневый, черный, красный?!

Комментарии:

Елена 5568 10.11.2015 18:33:02
Тамара, белый рис лучше заменить бурым. Горсть тыкв семечек это многовато, а вот их часть можно было бы добавить на полдник к яблокам и сытость будет держать лучше и погасит ГИ
Успехов!!
   
ТамараЦе 11.11.2015 10:28:56
Спасибо
   
Людмила-Тверь 11.11.2015 10:21:43
Тамара , на завтрак хороша метёлка, попробуй в неё мы добавляем ст.л тыкв. семечек и кунжут ,лимон ЛМ, метёлка это сырые свёкла, морковь , сельдерей, имбирь корень, вариации у всех разные можешь добавить репку,редьку, чуток. После такого салата идёт обычно или гречка или овёс по ДД, подсластить можно курагой или морож. ягодами.
   
Ленулькин 11.11.2015 10:28:50
Томуся, объемы и способы приготовления пищи, пишите обязательно. И режим. подъем, завтрак и т.д.Режим приема пищи Ссылка активная, читайте.
   
ТамараЦе 11.11.2015 10:30:08
поняла, спасибо
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника