Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Преодолеть себя, стать стройной и здоровой!!!

дневник пользователя Ирина.Б.1975

день 5

вес 78.6
отвес 500гр
Ура!!! Сегодня завтрак салат с ЛМ и кедровыми орехами, ланч яблоки , мандарины, орехи.обед надо бы чечевицу с салатом .ужин рыбку, или грибы

Комментарии:

Ludmila.floj 12.11.2015 12:23:31
Давайте разбиратьсяулыбка
Цитата:
Сегодня завтрак салат с ЛМ и кедровыми орехами
А кашу? Мало на завтрак одного салата! Нужны еще и углеводы в виде каши.
Цитата:
ужин рыбку, или грибы
Здесь обязательно нужно добавить салат!
Воду пьете?
   
Ирина.Б.1975 12.11.2015 13:26:59
Спасибо, за контроль, это я просто торопилась, когда писала, утром салат был с гречкой , а вечером салат или овощи обязательно, каждый приём пищи, кроме ланча где фрукты, я начинаю с овощей.
   
Ludmila.floj 12.11.2015 13:32:36
Цитата:
а вечером салат или овощи обязательно, каждый приём пищи, кроме ланча где фрукты, я начинаю с овощей.
Отлично! А как с водой7
   
Ирина.Б.1975 12.11.2015 21:37:16
Да вот с водой пока проблема,но я стараюсь пить по больше чем обычно.
   
Ludmila.floj 12.11.2015 23:22:55
Есть у Системы 10 заповедей
Так вот заповедь
Цитата:
7.Пить в сутки не менее 1,5–2 литров воды ― равномерно, небольшими порциями, за 15–20 минут до еды и не ранее чем через 40–60 минут после еды.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника