Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Томуля стройнеет

дневник пользователя ТамараЦе

Второй день без сладкого, практически без соли

вес 96 кг отвес 1кг за один день
завтрак 8-00 салат - морковь, свекла, 3 ст.л, + 1ч.л. льн.масла,
3 ст.л. грубого геркулеса "Монастырский" варила, + 3 кураги.

10-00 напиток цикорий

12-00 обед - 3 ст.л салат метелка,+ 2ст.л укроп + 4ст л зел.горошек, консер.,
3 ст.л.гречн каши уже запаренной, объелась! многовато горошка!
15-00- творог обезжир 50гр + яблоко -- не ожидала, что так вкусно!!!

18-30 тушен. баранина 150гр , свежие огурцы 250 гр

на завтра
- морковь тертая, курага, геркулес
- вареный горох, помидоры свеж.
- творог обезж., яблоко
- рыба, огурцы свежие

Комментарии:

Ludmila.floj 12.11.2015 12:19:33
Хороший отвес!
Скажите пожалуйста - воду пьете - чистую воду? Это очень важно. Вот ЗДЕСЬ можно почитать о воде.
Вам салатика не мало?
И геркулес - его лучше не варить - попробуйте! Залить водой и минут через 10 - 15 он уже готов - можно есть!

Еще совет примите пожалуйста: составляйте меню на день. Так можно сбалансировать и количества белка, и количество жиров в дневном меню. И проверить/ подсказать вам будет легче: не всегда есть время у наших девушек зайти и проверить каждый прием пищи.
Успехов!
   
ТамараЦе 12.11.2015 13:59:37
спасибо, приму к сведению
   
Елена 5568 12.11.2015 16:46:31
Людочка, куда пропадала, что то тебя не видно было. Как ты?
   
Ludmila.floj 12.11.2015 16:48:10
да я всегда здесь одним глазкомулыбка
Проблемы у меня личные, времени меньше теперь...
   
NataliaChicago 13.11.2015 02:55:05
Людочка, поправляйте свои проблемы поскорее, как здоровье
   
Елена 5568 13.11.2015 10:54:48
Ты всегда была есть с нами поцелуй
   
Ленулькин 13.11.2015 09:40:23
Наконец то, Людочка появилась. Уже соскучились по тебеподмигивает
Соломон был мудрым правителем и счастливым человеком. Он не расставался со своим талисманом. Внезапно умерла его любимая жена, а горе и тоска его были бесконечны. В отчаянии взял царь кольцо, прочел надпись, но она не успокоила его, а разозлила еще больше. Царь хотел выкинуть кольцо в озеро, но случайно заметил на внутренней стороне новые мудрые слова « И это пройдет...» Так оно и случилось. поцелуй
   
Ludmila.floj 13.11.2015 16:28:57
Девчата, очень тронута! СПАСИБО!!!
Только что - то мы в чужом дневнике такие разговоры ведем. Надеюсь, Тамара не обидится.улыбка
   
Людмила-Тверь 13.11.2015 09:26:06
Людочка, сочувствую , дорогая, и желаю Божьей помощи в решение проблем.
   
ТамараЦе 13.11.2015 10:36:36
Людмила, присоединяюсь ко всем и желаю Вам скорейшего решения проблем и доброго здоровья.
   
Ludmila.floj 13.11.2015 16:29:55
Люда, Тамара, спасибо , дорогие.
Я всегда с вами!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника