Дневники пользователей

6 день в системе

Вес 94,8 кг отвес 400 гр всего отвес 2,2 кг
Завтрак: салат метёлка 150 гр - 1 .л.ЛМ, 3ст.геркулеса+ 4 чернослива+ 1ч.л.ЛМ

Обед : 300 гр щей с кислой капустой и 120 г курятиной
Полдник: 80 гр обезжир.творога + 1 зел яблоко
ужин: 3 жар яйца без масла, штук 8 миндаля, 8 шт. чернослива- наверное в корне не правильно!
сегодня очень мало воды. да и есть не хотелось.

в 21-00 очень захотелось есть - 125 гр обезж. мягкого+мандарин

завтра план-
завтрак - морковь, геркулес.
обед - тушеная раба и помидоры
полдни яблоко, творог
ужин... не знаю.
разберусь с водой!!!