Дневники пользователей

Вчера 24 ноября и сегодня 25 ноября

Вчера -
вода в норме - 2 литра
Завтрак 8-30, 3 ст. л. геркулес, тертая морковь, ЛМ,3 шт. кураги,
Обед 13-00. 300гр помидоры, 1чл оливкого масла, 180 гр индейка грудка запеченая
Полдник 16-30 яблоко зеленое
ужин -19-30 - 300 гр салат -помидоры, салатные листья,+ 1ст.л. сметана без верха, 15%, 200 гр индейки грудки,
после ужина - хотелось кусочничать -съела 4 малышки сушки,
21-00 стак 1% кефира.
наделала себе беды - сломала на сушках зубную коронку, она уже шаталась, а я добавила! это наказание за сушки!!!!! и понимала, что не голодна и даже зубы не остановили -- схватила как полоумная! и давай хряпать!

Сегодня :-
вода 2 стакана,
завтрак тертые морковь и свекла 250 гр 1чл ЛМ, 3 ст.л. геркулеса + пол банана
13-30 обед тертые морковь и свекла 250 гр 1чл оливкмасла,
сырок творожный, пол банана, кефир 250 гр 2,5%
18-00 ужин тушеная курятина 60 гр, 150 гр помидор, 100 гр хлеб с орехами,курагой! чай черный 200 гр
жутко хочется хлеба!
пропустила полдник - срочно ходила к стоматологу.