Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мое возвращение к жизни

дневник пользователя отвертка

ОТвес окрыляет!

ВЕС 133.9 .отвес 0.2 кг из за чего сделала несколько (вроде как)танцевальных движений верхней половиной туловища.
ЗАВТРАК с8-9
Салат свекольно-морковный 200гр+1ч.л.ЛМ+1ч.л. тыквенных семечек+карри(без соли)
Каша из запаренного геркулеса 130 граммов в прикуску с чесноком и добавлением молотого чили.
ЛАНЧ 12-13
Яблоки 320 гр+ 10 гр.Фундука.
ОБЕД 15-16
Салат 300гр на основе капусты с морковью,репчатым луком и заправкой из1ст.ЛМ с лимоном и травами(орегано ,базилик,майоран,мята)
Отварная фасоль 200 гр+1 ст.л.томатной пасты смешанной с пробитым в блендере болгарским перцем и пряностями(корица и мята).
Ужин 18-19
Салат 350 гр(капуста ,огурец,зелень.редька зеленая ,лимон с цедрой)+2 ч.л.ЛМ
Сельдь 150 гр в микроволновке с травками и пряностями(3 минуты на полной мощности)
Состояние радует-отеки продолжают уменьшаться и к вечеру уже не ощущается выраженной тяжести и напряжения в ногах.
Знаете,мои хорошие,появилось желание сходить куда-нибудь,хоть во двор.Вот дочка придет с внуком попрошу чтобы подстраховала,одной страшно.Гололед, а я как калос на глиняных ногах .Процесс идет и в скором времени я и сама смогу выйти в "свет",надев одежду на надцать размеров меньше.До завтра.

Комментарии:

Ленулькин 26.01.2016 10:21:56
Лилечка, молодец! Так держать!!!
   
Татьяна Айдак 26.01.2016 10:39:41
В Ваших словах огромная ВЕРА в избавление от ненавистного жира, а вера творит чудеса! Удачи!
   
Татьяна Малахова 26.01.2016 11:53:56
Лиля, берите свою тёзку на буксир, а?
   
отвертка 26.01.2016 15:39:28
Пытаюсь это сделать,Попробую прилипнуть к Лиличке как репей в прическу и ей и мне будет хорошо.
   
Елена 5568 26.01.2016 13:17:56
медленно но верно!круто
   
lesli 26.01.2016 13:48:49
Цитата:
чтобы подстраховала

Лиля , можно палки лыжные , но не высокие , а рассчитать как для скандинавской ходьбы ,примерно 115-120 см . Стоимость у нас 250 рублей .
Вот это и будут Ваши крылья !

Потом ходунки , многие ведь так ходят .
   
отвертка 26.01.2016 15:47:14
Я уже думала об этом.но психологически еще не готова.Да и боль в крестце заставляет быстренько присесть или прилечь(вот как выберу приличный сугроб,высмотрю в окно, так и на прогулку,чтобы было где посидеть-полежать).
   
lesli 26.01.2016 16:24:05
Лиля , Вы врач , так все понимаете про мышцы , что они быстро атрофируются , как то надо их разрабатывать , наверное можно резинку спортивную ногами , сидя , натягивать , а то вес уходит и к лету чтоб быть уже в тонусе , и причем и лимфа начнет лучше двигаться .
   
отвертка 27.01.2016 06:05:19
Lesli,упражнения я выполняю ,без них я бы и по квартире не передвигалась.Суть не в том,что я не гуляю на улице.Просто желание встать и пойти САМОЙ, сильно доминирует над всем остальным,да и мотивирует меня не слабо на данном этапе.
   
lesli 27.01.2016 09:18:42
Так это ж понятно , на улице другой воздух , солнце , у нас ранее как говорили в солнечную погоду для выработки витамина D хватает 15 минут прогулки , а в пасмурную 4 часа .
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника