Записи дневников

Проблемы,заботы ,хлопоты

Здравствуйте ,мои золотые!Господи , как я соскучилась !Словно по самым близким людям.А ведь это так и есть.Никто не поддержит так как Вы.Огромное Вам спасибо!
Сегодня я на несколько часов оказалась за своим компьютером.Хочу сказать большое спасибо Раечке,звонит,интересуется моими проблемами и заботами,словно своих нет.Человека с такой большой и внимательной душой еще не встречалось на моем пути.Она передала все пожелания и приветы от Вас ,мои золотые.Спасибо Вам!
Я не потерялась.Придерживаюсь системы ,вес падает очень медленно ,но я не в претензии и не мучаюсь этим,лучше медленно ,чем никак или с плюсом.А вот внешний вид как в этом анекдоте : "Сема!Представь себе,я,наконц-таки послала свое фото в клуб одиноких сердец.Ну , так шо они тебе ответили?.Они прислали ее обратно.Написали,шо они не настолько одиноки."
Хочется все время быть дома.Оказывается даже у любимой дочери и замечательного зятя мне очень не комфортно,если бы не внук,он прямо спасает меня и помогает быть в системе.Ведь одна цель у меня самостоятельно гулять с внуком,а находясь в системе я стала намного активнее,то за мной ухаживали ,а теперь я уже могу понемногу помогать моим любимым.
А напоследок пожелаю Вам всем не делать так как в этом анекдоте.
"Бэлла,а что это вы сегодня вечером делаете?
А ,что может делать порядочная женщина в десять часов вечера - ем."
Не теряйте ,я всегда с Вами и в системе .Татьяне Владимировне низкий поклон.

Пищевой разврат самый опасный...

Здравствуйте,мои золотые!Вес117.2кг,вот и отвесик 0.1 кг.Да ,смешно .Но хоть -100гр за неделю.Повезло в том,что хозяйка ничего не солит,солонка стоит на столе - солите,не нравится приносите с собой,в общем сильно я себе не навредила,только два бокала вина выпила и пришла к выводу ,что вино -это не мой напиток.В желудке появляется тяжесть ,возникает отрыжка(вино белое сухое не газированное) и метеоризм.Это проверила на себе второй раз.первый раз думало,что просто совпадение с обострением язвенной болезни,но нет.Все же зто реакция на вино.
Сегодняшний день весь по строгому ДД.Воды пью много,какя-то жажда.Завтра проконтролирую сахар.И Сохраняется метеоризм,Стула не было.Целый день я хочу прилечь,словно опять продром какого-то вируса.Что со мной творится пока не разобралась.Прощаюсь с вами до 3 октября.Пожелайте удачи.

А сегодня опять в гости...

Да,да опять намечается испытание меня на прочность.Но салат я уже себе настрогала и сложила в контейнер(300гр),т.е. подготовилась.Из-за страха перед сегодняшним походом ,даже не поздоровалась с вами,мои золотые!Так вот ,Здравствуйте! Вес117.3 кг ,отвес как и всегда на этих днях = 0кг..Продолжаем спокойно жить и соблюдать 10 заповедей и молиться о помощи.
Завтрак в 9.30
Салат 200гр (морковь,свекла,много зелени(микс).!.ч.л.ЛМ ,лимон с мякотью,черный перец и чили по вкусу,1ст. смеси семечек).
Каша гречневая из 3-х ст.л. крупы с 2ч.л.оливкового масла со специями.
Обед в 14.00 -буду в гостях,салат с собой беру 300гр,ничем не заправленный ,только лимон с цедрой и мякотью добавила,ну и специи разумеется.
Ужин в 18-19.30 в сумку положила большой огурец и кусок сыра,если что - съем в дороге.
Вода -до завтрака ( с 5 до 9) выпила литр воды.Сегодня проснулась еще в темноте,ворочалась ,ворочалась - встала и начала уборку у себя в комнате делать,вместо БФ и водных процедур,чтобы мужа не будить,а уж после этого с чувством выполненного долга совершила омовение обливание.А сейчас с благими намерениями поехала в гости (глодать кости).

Понедельник

Здравствуйте,мои золотые!Вес117.3 кг,отвес 0 кг.Отдыхаем.Настроение такое: хочется закрыть глаза и убежать,но вот к сожалению бегать и даже быстро ходить уже давно не могу,поэтому медитирую на тему"Ах,как мне хорошо с ...",И вы знаете помогает.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр(свекольно-морковный с зеленью,1ст.л.смеси семечек,корицей , черным перцем и лимонным соком)
Омлет из 2-х яиц с наполнителем (лук,помидоры и 15 гр сыра).
Обед в 14.00
Салат 250 гр(капуста ,зеленая редька,кабачок и зелень,заправка из лимона со специями и 1ч.л. ЛМ)
Овощное рагу с фасолью 150гр.
За 20 минут до обеда -яблоки и сливы 200гр.
Ужин в 18.00
Салат 300гр(салатные листья ,дайкон,зелень,огурцы и помидоры,лимон с цедрой,1дес.л оливкового масла с чесноком).
Кета 150 гр припущенная с травками , с лимонным соком ,специями и ламинарией.
Вода 4 литра в течении дня .Сон с 22.30 до 6.00,
Завтра из Анапы должна приехать сватья с внуком,соскучилась до слез,дочка обещала сразу приехать с Богданчиком к нам,жду , не дождусь.

Утро,тепло ,выборы

Здравствуйте ,мои золотые! Вес117.3кг,отвес 0 кг.
Завтрак в 9.00
Салат 200(капуста,помидоры и специи с 1ч.л.ЛМ)
Гречневая каша из 3-х ст.л. крупы с черным перцем и 1ст.л.смеси семечек.
Обед в14.00
Салат 250гр(дайкон и морковь с корицей и лимоном с цедрой)
Перец фаршированный куриной печенью со специями и запеченный в микроволновке)
Ужин в 18.00
Салат 300гр(салатные листья,зелень,огурец,1 ч.л.ЛМ и лимонным соком).
Горбуша с пряными травами и лимонным соком -150гр.Воды 4 литра на день.(хочется пить).Сон с 23.00 до 5.30,сон плохой с перерывами,в голове рой мыслей ,которые не дают нормально спать,никакие медитации не помогают,как и "бараны"тоже.В общем пока домашняя ситуация не придет в норму спокойно не уснешь.

Суббота,уже суббота

Здравствуйте,мои золотые!Вес117.3 кг,отвес 0 кг.Может быть в объемах усыхать буду,вот было бы здорово,а там и весы среагируют как надо.Хочу в лес.У нас зеленый двор и такая красота сейчас:деревья пылают осенней листвой ,перед подъездом море бархотцев,безвременники расцвели,эхиноцея и не думает прекращать цвести,а петуньи такие ,словно осень их не касается,георгины,астры.Одним словом,если у подъезда так ,то каково в лесу.
Завтрак в 9.00
Салат 200г("Метелка" с 1ст.л.смеси семечек кунжута,тыквы и подсолнечника).
Гречка из 3 ст.л крупы с 2ч.л.оливк.масла,чесноком и молотым перцем.
Перед завтраком за 20 минут съела 200гр слив без гасителей.
Обед в 14.00
Салат 250 гр (из того ,что было ,заправленный 1ст.л.творога,3ст.л 1% кефира с лимоном и специями)
Отварная курогрудка с пряными травками -150гр.С соусом из кефира и чеснока.
Ужин в 18.00
Салат 300гр (салатные листья ,огурцы,зелень,дайкон с лимоном !ч.л.подсолнечного масла.Сегодня закончилось льняное масло,съезжу куплю).
Отварные головы кеты с пряными травами,черным перцем,лаврушкой и репчатым луком-почти 200гр(уже без костей).Сидела в одиночестве за столом и обсасывала косточки рыбной головы,и урчала словно кот.Муж не любит ,как он говорит "отходы",поэтому в процессе не участвовал ,в общем с удовольствием натрескалась отходов.У нас даже кошка не хочет эту часть рыбы жрать,муж ей всегда спинку от рыбы дает,чем постоянно повергает в уныние собственную жену,я смотрю и в душе жадничаю.Вот такой я плохой человек-кошке рыбки жалею,вот и кормил бы ее мясом,а жене оставлял рыбку.
Вода 4 литра .Сон с 23.07 до 6.30.Утром как обычно-любимые водные процедуры.И еще сегодня с утра не захотела делать БФ,стыдно ,но с этим напряженные отношения,предшествуюшая неподвижность развращает и привычку двигаться дополнительно приходится с трудом прививать.До встречи.

Живем,стараясь учиться.....

Здравствуйте,мои дорогие!Вес117.3 кг , отвес 0 кг..
Завтрак в 9.00
Салат 200 (моркковно-свекольный.с лимоном,специями и 2 ч.л. ЛМ).
Каша из 3-х ст.л.перловой крупы с репчатым луком,специями и 1ч.л оливкового масла.
за 15 минут до завтрака съела 2 яблока без гасителей - 180 г.
Обед в 14.00
Салат 250гр (на основе капусты,заправка лимон с мякотью и цедрой,и специями.
Форель 150гр на овощной подушке из зеленых помидоров ,лука,баклажан 100гр
Ужин в 18.00
Салат 300гр (салатные листья,огурцы ,дайкон,заправка из 1ст.л. обезжиренного творога и 3 ст.л.1% кефира со специями).
Курогрудь 150гр ,нашпигованная чесноком,обмазанная кашецей из корня имбиря и запеченная в пекарской бумаге в микроволновке.
Вода 3л700 мл равномерно в течении дня.Сон с 23.30 до 6.30.Утренние водные процедуры,включая обливание.
У нас очень интересные цены появились :корень имбиря стоит в "Магните"-160 руб,а чеснок 380 руб.за кг.
Сейчас пошла завтракать и заниматься дом.делами,а то вчера воду отключили и у меня была причина целый день провести с книжкой в обнимку - кайф.

С системой и только с системой

Здравствуйте , мои золотые!Сегодня вес117.6кг , отвес 0.7 кг.Слава ДД и Татьяне Владимировне.Интересно ,как я носила груз в 40 кг ,не замечая его на своих плечах ,а теперь 2 кг ,которые никто не увидел на мне ,я не просто чувствую,а они мне мешают нормально жить.Как хорошо,что система"БС"помогает развиться чувству "стройного тела" и ощутить его на материальном уровне.Сегодня этот раздутый шар во мне стал более вялым и легким.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр (помидоры , репчатый лук,смесь масел 1ч.л,черный мол.перец)
Каша гречневая из 3 ст.л. крупы,замоченной с вечера + 1ч.л.оливкового масла,чеснок и карри).
Обед в 14.00
Салат 250гр (на основе капусты,заправка кефир,лимонный сок,специи)
Печень куриная 150гр
Овощное рагу-70гр.
Ужин в19.00
Салат 250гр (листья салатные дайкон ,много зелени ,лимонный сок,специи +1ст.л.смеси дробленных орехов-фундук и миндаль).
Камбала 150 гр,припущенная с приправами и специями.
Вода 4 литра.Сон с 1.00 до 7.30.Вчера захотелось соленой сельди вечером ,перед ужином,даже ощутила ее вкус во рту,но вспомнив как мне "хорошо" будет после решила ,что кусок селедки не стоит того и обошлось ,не умерла.Это я пишу для тех кто рассуждает на тему о невозможности справиться с "хотелкой".А на ужин съела рыбку приправленную 1ч.л. ламинарии с лимоном.Сегодня у меня уборочно - постирочный день,всю неделю,что прибаливала ничего толком не делала,так ,что пожелайте счастья в трудовых начинаниях.,ведь опять табуретку за собой таскать,кроме ведра с водой.Всех

Проведению праздничного застолья мне еще учиться и учиться.

Здравствуйте,мои золотые!Прожила вчерашний день по принципу : собиралась-веселилась,возвратилась-прослезилась.Результат моего загула таков 118.3кг.,привес2.1кг.Эти два повисших на мне килограмма ощущаю всем моим еще не маленьким телом и мозгами тоже.
Все ло прихода в гости шло по задуманному,но я не взяла с собой овощей (осень их у всех полно-это я так думала).Сели за стол ,а там ни кусочка свежести.Я взяла маленькую миску с порубленной зеленью,все ,что там было высыпала себе в тарелку и попросила принести остатки с кухни.Затем домашняя мясная нарезка-соленая,кусочек холодца еще соленее,красная рыба ,запеченная с помидорами и луком под сметаной.Десерт я не ела (фирменный торт хозяйки Медовик и эклеры со сливочным кремом).Фруктов никаких не было,хозяйка всех удивляла мастерством домашнего консервирования,но салатики я не ела,мне хватило соли и в выше перечисленных блюдах.В процессе еды выпила бокал сухого красного вина.Вывод : сажусь и с ручкой в руках перечитываю все ,что Т,В, написала о празднечных застольях в книге и на сайте.
И еще раз убедилась,что не системная еда не для меня.Конечно ,вся вода ,которая задержалась во мне благодаря соли сойдет,кишечник очистится,хорошо,что нет видимых отеков,ни на руках ,ни на ногах.Я только сама себя ощущаю переполненным водой и прочим... шариком,это мое нарушение ДДшного питания второе за 15 месяцев и все связано с солью,не повторяйте моих ошибок.Мне одновременно и стыдно и обидно,но 10 заповедей со мной и все наладится

"Утро краси нежным цветом" мое настроение

Ну ,что золотые мои ,здравствуйте!Жизнь налаживается,голос прорезался и даже уже некоторая звучность появилась,Вчера вечером позвонила Рая Ляликова,так я с ней даже чуть поговорить смогла,а то меня никто не слышал.
Мой вес на сегодня116.4кг,отвес 0.1кги это радует.
А трапезничать я планирую так:
Завтрак в 9.00
Салат 200гр (дайкон,свекла и кабачок,зелень петрушки,лимон с цедрой,чили,сухой имбирь и 1 ч.л. ЛМ).Такую смесь овощей еще не пробовала,съем поделюсь впечатлением.
Каша из 3ст.л.цельной овсянки с 2 ч.л подсолнечного масла.
Обед в 14.00
Салат 250 гр(капуста,салатные листья,морковь и зелень обезжиренный творог 2ст.л.+лимонный сок и специи.)
Помидоры,репчатый лук 150 и 2 яйца пашот,приготовленные в микроволновке.
Ужин в 18,00
300гр салата из салатных листьев и большого количества зелени с лимонным соком и специями
К 20.00 иду на день рождения,постараюсь угощаться системно.Завтра напишу как я ходила в гости.
Полнолуние - я не сплю,Отход ко сну в 2.00 подъем в6.30.Душ,обливание,окрашивание волос,которых остается прямо чуток-лысинка наверное скоро появится (что-то прямо не выпадают,а сыпятся ) ,что надо добавить в рацион?Кто сможет подсказать? Роскошной шевелюры у меня никогда не было, а сейчас даже как-то пугает процесс исчезновения волос.Перед поездкой в гости зайду в парикмахерскую подстригусь,остатки волосиков всклокочат феном,залакируют и буду я ....хвастаться прической.

Под впечатлением записи в дневнике DRIOD(ы)

Здравствуйте,мои золотые! Мой вес на сегодня116.5 кг . отвес0.1 кг,по чуть -чуть уменьшаемся.Теперь у меня есть редкий пример того ,как не надо делать никогда - это Drioda.Конечно,у нее может и будет что-то получаться,но с таким трудом,что становится жалко ее.Одним словом расстроилась, прочитав ее очередную запись в дневнике.Буду теперь сначала свой дневник заполнять,а уж потом "ходить" в гости.
Завтрак в 9.00
Гречка из 3 ст.л.крупы с соусом из пробитых в блендере чеснока ,помидоров,смеси перцев и 2ч.л.оливкового масла.
Салат 200гр(вариант "Метелки" со специями и смесью семечек:кунжут,тыквенные и подсолнечные+1 ч.л ЛМ+лимон с мякотью).Салат естественно съела перед кашей.Извините за не последовательное написание.
Обед в 14.00
Салат 250 гр(брокколи,морковь,дайкон,салатные листья и петрушка с заправой из лимона.1% кефира и специй).
Курогрудка150гр,запеченная под пюре из баклажанов,зеленых помидоров,перцев и репчатого лука ,припущенного на 1ч.л.топленого масла с пряностями и зеленью -100гр.
Ужин в 18.00
Салат 300гр (салатные листья,дайкон,кабачок ,зелень,пряности+лимон с цедрой,без масла).
Скумбрия на пару с репчатым луком,лимоном,лавр.листом ,душ перцем,и розмарином-150 гр(лук не ем).
Вода 4 литра,Сон с 23.30 до 7.00.С перерывами на поход в гости к белому другу целых 3 раза(дано такого не было).
Утром душ +обливание,упражнения БФ,но все упр. из комплекса не сделала - устала до тахикардии.
Голос сиплый,но уже прорезываются периодически фальцетные звуки,знакомые по телефону не узнают.Вчера муж привез с дачи молоденькую петрушку,специально поздно сеяла,чтобы осенью была сочная,мягкая зелень и салат листовой Лола-Роса,красивый вырос,вместе с петрушкой сеяла.И помидоры в открытом грунте еще растут.Лето в этом году у нас на удивление благоприятное и продлилось еще и в сентябре,всегда бы так.До встречи.

Выздоровлеие продолжается

Здравствуйте,мои золотые!Сегодня вес116.6 кг ,отвес 0.5кг,голоса нет,но уже чувствую себя намного лучше,да практически здорова уже.Так ,что по этому я уж не волнуюсь.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр (свекла,морковь,пробитые в блендере кабачки со специями ,лимонным соком и специями ).
Гречневая каша из 3-х ст.л. замоченной с вечера крупы с 1ч.л.оливкового масла,чесноком и смесью перцев.
Обед в 14.00
Салат 250 гр (помидоры,репчатый лук,кабачок,много зелени,б/к капуста.1ст.л. 1% кефира со специями).
Омлет из 2-х яиц на 2-х ст.л.1% кефира с репчатым луком,баклажаном и помидорами+специи.
Ужин в 18.00
Салат 400гр(листья салата,дайкон,много зелени лимонный сок,специи).

Вода 3.8литра в течении дня.Сон с 0.00 до 5.30часов.
Утром душ ,обливание холодной водой в ванне из ведра.После этого посильная гимнастика.
Сегодня буду делать зимнюю заготовку по рецепту Т.В из "Цветной книги рецептов".

Настроение улучшается ....

Здравствуйте,мои золотые!Вес прежний117.1кг.Но состояние становится лучше:насморк меньше,кашель уменьшился и стал влажным(пью на ночь отвар кунжута,да помогает на самом деле,это мне порекомендовала Эля,огромное ей спасибо),голос еще не прорезался,да это и к лучшему,меньше болтаю,пусть язык отдохнет.Сегодня у меня последний день трехдневного разгрузочно-очистительного питания,все идет прямо по книге,как написано в "БС" на 345 стр.Так что жду завтрашнего утра чтобы увидеть результат.Но прежде всего я считаю,что 3Д мне здорово помогает справляться с моей вирусной напастью.
Воды выпиваю 4 литра.Сон с 23 часов( смотрела "Голос" ),встала в 6.30.Облилась холодной водой - ожила,позавтракала,уселась за комп.Увидела тень Веры Софии и очень хорошо себе представила свою тень-тоже тоненькую и вытянутую,а ведь буду иметь такую тень где-то через годик и обязательно сделаю ее фотку и вы ее увидите,наберитесь терпения,а уж у меня его хватит,да и Людмилино-Тверь"Бог троицу любит",меня прямо подпрыгивать заставляет и отвращает от всяких "косяков".Жду в гости.

Жизнь бежит и бежит

Здравствуйте,мои золотые!Вес117.1.Стоит,ну и пусть стоит.Зато какой красивый голос у меня сейчас - глухой рык,как у овчарки ,которая сторожит и пытается тебя предупредить ,чтобы не подходила,вот так и я . А вчера вечером с Чукотки позвонил сын и я не смогла с ним говорить, вот это было обидно.Сегодня фрукты-сколько захочу или смогу , без фанатизма и орешки гр30-50.Вода 4 литра.сон с 21.30 до 7.00,у меня эти два дня вечером очень сонливые.Потихоньку решаются домашние проблемы,что радует А Ваша поддержка просто бесценна.Спасибо.

Добавляютя подарки и добавляются...

Здравствуйте,мои золотые.Вес117.1кг,в" Багдаде все спокойно",я имею ввиду вес.А вот здоровье опять подкинуло мне осиплость голоса ,насморк ,кашель,головную боль и мерзкую температуру от 37.3 до 38 градусов+ все предыдущие прелести.Одним словом ,счастье в полном объеме привалило и отваливать пока, как видно , не собирается.
Не помню к сожалению где читала,но суть такая : когда начинаешь работать над собственным здоровьем,то начинаются реакции очищения и они могут выражаться в появлении или обострении тех болезней ,которые бывали в прежней жизни.Так вот ларинго -фарингит у меня был много лет назад и носил хронический характер,обострения длились по 2 -3 недели,причем не были связаны с какой-либо инфекцией,Может быть и сейчас это связано с этим "очищающим" процессом.
Сегодня овощной день,1.5 кг в виде салата с орешками до 80гр в день и 3 ложками льняного масла.Пусть организм чистится от всего,глядишь,и я не продолжу превращаться в идеальную жену (сейчас онемела,осталось ослепнуть и оглохнуть),Так что ,девочки,пожелайте мне счастья на ниве приведения моих дел в порядок.

фото №2

фото

На улице днем +27 и я внутри раскалена ,но

Хоть и раскалена,как доменная печь ,и режим сна сейчас нет возможности соблюдать и приемы пищи скачут,но радует то,что вес не растет ,а стоит.Сегодня как и вчера117.1 кг.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр (морковь,свекла,корица,черный перец,лимонный сок + 1ч.л смеси масел)
Гречневая каша из трех ст.л. запаренной крупы со ст.л.смеси тыквенных и подсолнечных семечек и чесноком +чили.
Обед в 14,00
Салат 250 гр(помидоры,репчатый лук,болгарский перец,смесь перцев свежемолотая + лимонный сок и 1ст.л.обезжиренного творога)
Гуляш 150гр (телятина,прижаренная на сухой сковороде,репчатый лук,болгарский перец с куркумой ,зирой и чили.В готовое блюдо добавила немного тертой на мелкой терке моркови и 1 ч.л.с горкой топленого масла,и вприкуску чеснок)
Ужин в 18.00
Салат 250-300гр(б/к капуста,кабачки,помидорка,пробитая в блендере с зеленью и чили.с мякоть и цедрой лимона+1ч.л.ЛМ).
Скумбрия 150 гр (на пару с репчатым луком,лимоном,розмарином,черным и душистым перцем,лавровым листом).После приготовления все специи включая лук убрала.
Вода 4 литра,Сон 0.30 до 6.00,Водные процедуры на сегодня продолжила - обливание холодной водой ,оно все же мне силы придает,а мне до 20 сентября их надо побольше.
Дневник решила продолжать вести,так как исправить все не в моих силах,а помощь нужна,поэтому прежде всего я должна быть в тонусе,а дневник мне помогает.Пока-пока.

Стрессовые ситуации не прибвляют ни здоровья ни стройности

Здравствуйте,мои золотые! Вес прежний117.1 кг.Вся беда в том , что у меня наступил какой-то не очень удачный период.Одна неприятная ситуация сменяет другую и это меня очень напрягает.Я не буду грузить Вас своими проблемами,ведь все проходит и это пройдет.Но до 19 сентября в дневнике появляться смогу только урывками,на минутку .Не теряйте,я с вами и с системой навечно.А с 20 сентября планирую в очередной раз провести АЦ.Татьяна Владимировна разрешила это повторить через 3 месяца,как живущей без "косяков" в нашей системе.До встречи.

Продолжаем скрупулезную работу над совершенствованием себя.

Здравствуйте,мои золотые!Мой вес как и вчера117.1 кг,неи отвесов , ни привесов,Стабильность это нормально,особенно у меня.Постоит ,постоит,а потом лавиной упадет.
Завтрак в 9.00
Салат 200 гр(морковь,свекла,маргеланская редька,заправленный пробитой в блендере помидоркой с черным пецем и карри.
Печеная курица с пряностями -150гр.
Обед в 14.00
Салат 250 гр(огурцы ,.помидоры ,репчатый лук , зелень 1/2дес.л.смеси масел (ЛМ+олив.масло ),черный перец,чили.
Тушеная фасоль с болгарским перцем,чесноком,присыпанная сумахом и молотым пажитником+ 1 ч.л.олив.масла.
Ужин в 18 ,00
Салат-300гр(капуста цветная,помидорка,зелень,тертый огурец с чесноком+лимонный сок).
Кета печеная 150 гр с розмарином,душистым перцем,лимоном.
За 15 минут до обеда съем грушу-250 гр без гасителей.
Вода в течении дня 3.8 литра.Сон с 22.30 до 6.30.
Вчера в гостях позволила себе съесть 1 ст.л.приготовленного сестрой кетчупа без уксуса,но подсоленый после большого салата из смеси всяких овощей (специально для меня отложила овощи без соли,заправленные раст.маслом) и кусок карпа,гр около200,запеченого в духовке.Хочу отметить,что соблазнов никаких не возникло,хотя девчони ели и конфитюры своего приготовления и мороженное с молотым черным кофе.Еще раз убеждаюсь,что на системе,когда сбрасываешь вес, голова включается быстрее,чем рука,которая раньше мозгов тянула в тарелку ,а то и прямо в рот не нужный кусок.Это меня порадовало,т.к. впереди еще долгий путь борьбы с собой и своими вредными привычками,но их становится меньше,хотя в памяти они еще сохраняются.Но уже не доминируют.Пока.