Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2016-01-27 03:27:13

Тернистый путь к стройности

Вес сегодня 146,7. Отвес 1,3 кг. Ура!
Завтрак в 10-00, салат 250гр.(свекла+морковь+цв.капуста+1 дес. ложка ЛМ+ 1/2 чайн. ложки тыквенного масла+морская капуста+кунжут+сок лимона), гречка 3 ст. ложки в сухом виде.
Сегодня я дома, поэтому боюсь как бы не накосячить. Завтрак я уже съела, а дальше предполагаю следующее меню:
Обед в 13-30, салат 350гр. (огурец+помидор+лук репч.+сельдерей+болг.перец), говядина отварная 180гр.
Полдник в 15-45, фруктовый салат 400гр. (киви+груша+яблоко+мандарин) , миндаль 10шт.
Ужин в 19-00, салат 400гр (огурец, цв.капуста, зелень, помидоры чери, лук репч.), корюшка отварная 200гр.
Воды выпить 3л.

Девочки, всем спасибо большое за участие, но сегодня без косяков все равно не обошлось. После завтрака слишком быстро захотелось есть, буквально через полтора часа и я около 12 часов бездумно съела кусок мяса наверно около 150гр-200гр, причем без салата. Кормила брата и с ним за компанию заточила этот кусок. Следующий прием пищи был в 15-45 - это был запланированный полдник с фруктовым салатом и орехами. Ужин был по плану, но корюшки съела больше чем хотела, порядка 300-350гр. И ведь понимала, что лишнее, но все равно ела. Совсем не люблю себя, а надо.

Татьяна Малахова 27.01.2016 17:01:28

Ничего страшного не случилось. Этот косяк не аукнется.
Но вообще-то делай так, как на Родосе договаривались: положила на тарелку столько, сколько запланировано, и всё. Никаких добавок, установка "остальная еда - не моя!"
А голод после завтрака - это проделки разболтанной поджелудочной (вот они твои мармеладки аукнулись). Будешь дальше над собой издеваться?

Лилия Викторовна 28.01.2016 07:41:17

Не хочу над собой издеваться, буду стараться питаться без косяков.

отвертка 27.01.2016 13:09:12

Лиличка,может это происходит потому ,что ты еще не ощутила на себе как быть беспомощной?Мне всю мою жизнь лишний вес как бы и не мешал,коммуникабельна,подвижна,посмеяться над собой могу,друзей море,любимая работа,муж ,дети-счастье!Но декомпенсация наступила в 50 лет и я поняла,что надо перестать носить на себе1.5 мешка вкусностей и спать,укрывшись тем же мешком,А утром ждать,когда тебе помогут сесть и принесут зубную щетку и помогут выполнить все утренние гигиенические мероприятия.Стыдно,обидно,больно.
Лиля ,ты на своих ногах,ведешь активный образ жизни-цени этот подарок и не потеряй его.Тем более за тебя столько людей переживает и хотят помочь.Ну,не кося-а-а-а-.....чь!

Лилия Викторовна 28.01.2016 08:05:39

Лиличка, даже думать страшно о том, что бы стать беспомощной и неподвижной, тьфу, тьфу, тьфу, ни дай Бог! Не хочу! Хочу быть здоровой, подвижной и позитивной. Буду этого добиваться. Спасибо всем за поддержку.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Тернистый путь к стройности

Комментарии: