Дневники пользователей

Мое поведение мне по душе.

Все здравствуйте!Если я боялась вставать на весы . то сегодня буквально оттягивала себя от них.Взвешиваться буду 1 раз в неделю-в понедельник.
Вес от 1.02.16-133.4кг
Завтрак с8-9
Салат 137 гр натертой моркови с чесноком,1ч.л.ЛМ,1ч.л.кунжута и 1ч.л.тыквенных семечек+сухой имбирь.
Каша из замоченной гречки(3 ст.л крупы)+1ч.л.кедрового масла и опять зубчик чеснока(может у меня чесночная болезнь развивается?)
Ланч с 12-13
Мандаринки-312гр. 10 гр орехов(миндаль и кешью).
Обед с 15 16
Салат 300 гр на основе капусты с перцем болгарским и маргеланской редькой,заправленный лимонным соком,куркумой и имбирем и молотым чили.
Куриная печень тушеная с овощами в кефире-150 гр.В готовое блюдо добавила черный перец.
Ужин с18-19
Салат 350 гр.(огурец,капуста,зелень),заправленный лимонным соком и цедрой с карри.
Запеченная в фольге скумбрия со специями 150 гр.
Вода 4 литра.
Сегодня с утра после физкультуры облилась ледяной водой из душа.Ощущения фантастические .Вспомнила молодость,когда было поветрее обливаться на морозе по Иванову,но сейчас пока достаточно ванны и душа,а там просмотрим.
Вчера приходила сестра с племянницей,я их с удовольствием угощала,сама потихоньку пила водичку и ничего не хотелось,Косяков не было.Вот и все на сегодня .До свидания.