Дневники пользователей

Опять утро и так хорошо!

Здравствуйте,мои золотые!У меня все идет, по моему ,правильно.
Вес 130.3кг,отвес 0.3кг.Такой милый, не напрягающий отвесик.
Завтрак с 8-9
Салат 169гр(из моркови и 2 ст.л обезжиренного творога)
2 яйца всмятку.
Ланч с12-13
яблоко-250гр+10гр орехов(миндаль,грецкий и бразильский)
Обед 15-16
Салат 380 гр(капуста,морковь,огурец,море зелени,чеснок,3см имбиря,чуть чили и 1% кефир 4 ст.л.).
Куриная печень,тушеная со стручковой фасолью,тархуном,мятой чабрецом и розмарином-189 гр.
Ужин с 18-19
Салат 300гр(на основе белокачанной капусты,зелень,огурец)
Скумбрия 176 гр(припущенная с пряностями).
Вода 4литра,а могу пить уже 3л900мл,смешно,но душу греет.
Сон с23 до 6.30 (прерывистый проснулась в3.20 и час не могла уснуть,проснулась ,умылась, облилась и недосыпа практически не ощущаю).
У нас в Новосибирске оттепель +1,снег с дождем,а в понедельник обещают -11,опять будет редкая катушка на дорогах.На сегодня все,до завтра