Дневники пользователей

Я - стройная !

2016-02-09 08:38:01

ОИ- закрепление ! Вторая неделя .

Вес74,4 Отвес 100гр , за прошедшую неделю отвес 900гр .
Разгружаюсь потихоньку ! Ощущение что можно контролировать снижение веса придает уверенности и цель уже выглядит досягаемой . Особых хотелок нет , а если возникнут то в рамках разумности себе дозволю немного .
Вес74,2 - второй день . Отвес 200гр.
Вечером после восьми вчера мыслЮхи гуляли о косилово ,но разумных вариантов не хотелось ,а съела яблоко 100гр .. Ясно не голод , а так что-то как-то чуть нервно было , даже думать не хотелось чего надо . Все таки мотивация действует , что надо доснизить вес .
Вес74,4 - третий день. Привес . Поела квашеной капусты , и вечером три мандарина , как перекусы , не проскочили косячки , а выскочили . Самочувствие нормальное .
Вес74,0 -четвертый день , отвес 400гр . Ура ! Ура ! Ура !
Вчера яйца в смятку на ужин сделала , сытно было , но с яйцами похоже у меня ночные сны кошмарные , на этапе ОИ постоянно снились .
Всем удачи!
Вес73,7 - пятый день , отвес 300гр . Вчера весь день было сытно , вечером всеж чуть нервяк по работе , и купила бананов , сначала хотела взять связку , потом думаю ,сегодня я не на спокойствии , могу их все съесть , и мотив будет оправдательный , взяла по одному всем , вот пока сына не было дома , я уже и у него съела , а так хотелось еще их съесть в машине , ой , все понимаю , но лучший вариант косяка . Выводов пока не сделала . Реально вчера заела . А "Нервяк" пустила на самотек " Будь то , что будет ! Удачи всем !
Вес73,7 - шестой день .
С праздником всех влюбленных ! Удачи всем !
Вес73,5 -седьмой день , отвес 200 гр . Очень хорошо .

Галочка поздравляю с большим достижением! Совсем маленько осталось за 70кг перевалить. Главное вовремя остановиться на дозволенном и не сорваться. Иначе.... Все уже проходили это. Держись!

lesli 09.02.2016 12:07:54

Ага , Раечка , я вообще -то хотела 72 -71 , нормально будет , а про срыв так это точно , только попробовать и понеслось , в прошлом году было 71, 4 , а улетела до 79 , снизила снова до 73 , и снова набрала 79 , вот сейчас как-то надо думать с " наркотой " - едовой .

Людмила-Тверь 09.02.2016 10:25:50

На ОИ так и должно быть...тем более , когда цель реально маячит. Программа хорошая,но не панацея от наших хочу, тут надо себя настроить....

lesli 09.02.2016 12:10:50

Да ,я уже поняла ,что только головой можно рулить , Леночка Арж. , тож по этому поводу много говорит , как от косяков избавиться , а как ?не есть , или если съесть то в трезвом уме , осознанно .

Елена 5568 10.02.2016 09:17:39

На счет косяков...когда мозг отключается, уже все равно делается..Ты сама знаешь, если прошла через качели туда-сюда((
А я тока прохожу эту школу..

lesli 10.02.2016 12:27:51

Угу , мозг отключается и все по-фигу , и всякие подвохи , оправдалки и вкусовая память что-то требует . А я вот представила как на качели ,смотря где противовес -мотивация , та сторона и побеждает , если мне сейчас будет не важно мое здоровье и вес , то и все мотив ослаб , и я на крючке у косяков .
Интересная тема - всему главнюк - мотив ! На войне убивают людей и этот мотив осознанный и не осуждается , а если в мирное время такое произойдет , то уже очень плохо , так возмем сейчас "косяк " ,если я его съела , чтобы привести свои нервы в порядок , то это нормально , иначе можно заработать какое -нибудь нервное заболевание , и понимая что я пока так могу стресс снять , но работаю над тем как другим способом расслабиться . Мотив сожрать косяк тут оправдан . А вот если уж впал в обжорство , то тут мотив уже негативный , как-то так . А в идеале все сводиться к питанию , зная ,что пища может быть наркотической , зачем ее поедать , даже имея благонадежный мотив .

Елена 5568 10.02.2016 12:31:32

У тебя идет хорошая работа! мне нужно еще все это пройти! гордый

lesli 10.02.2016 12:34:02

Так это я у Антонова еще три года назад все прошла , он все и растолковал , очень грамотный , вот мне и понятно , только мы сами можем это применить или нет .

Елена 5568 10.02.2016 12:38:01

я вчера решилась почитать у него на сайте
Умные вещи пишет!и понятно, почему у меня такое пищевое поведение..тока я думаю, шо сама смогу..а вот смогу? могла же сбросить 34 кг...и набрать 6кг
ВОт так и возвращается 81,7 кг и ни туда ни сюда
А было 74,7 и потом остановилось на 75,7 и усё было хорошо. Косячок один в неделю малюсенький...пока не расслабилась в отпуске на 10 дней хммм

Елена 5568 10.02.2016 12:48:47

а по времени сколько длиться консультация?

lesli 10.02.2016 16:27:40

на сайте написано онлайн - 2 часа за 1,5 тыс . , а я была по 4 часа три дня подряд за 7 в то время .

lesli 10.02.2016 16:05:39

Здорово , отпуск ! отдыхаешь , супер ! гордый

Елена 5568 10.02.2016 09:15:33

Поздравляю! у тебя успехи!

lesli 10.02.2016 12:30:09

Спасибо , Леночка ! Подтягивайся за мной , видишь , какой вектор ты мне задала , а сама чуть зигзагишь . поцелуй

Елена 5568 10.02.2016 12:33:52

я пока ищу мотивы и пытаюсь перепрограммировать себя..подтянусь конечно.
По большому счету я хочу иметь 75 кг и жить в этом весе..

NataliaChicago 10.02.2016 15:00:55

Как все мне знакомо, прям как под копирку

Елена 5568 10.02.2016 15:28:31

lesli 10.02.2016 16:29:21

Все нормализуется , главное что-то делать ..

Людмила-Тверь 12.02.2016 10:28:47

Какие же мы ещё юные дэдэшники, всё нам чего-то хочется...то вес снизить, то почиститься. А я тут подумала, что надо просто жить. Привычки выработали,они работают. Уже на автомате готовим себе дэдэшную еду, но, есди даже на дэдэшной еде идёт перебор БЖУ, то и идёт потихоньку набор веса. Контролируешь себя ведь на глаз. Хоть и стоят мои весы на кухни,но взвешиваю я на них только овёс перед замачиванием и всё. Я много раз пыталась убрать все мысли о ДД и отдаться на волю привычек , и всегда набор веса. Вот уже три года так живу...главное мне спокойно. Я уверена . что смогу управлять своим весом и поддерживать самое главное- здоровье. Изредка проверяю себя лакмусовой бумажкой по утрам , контролирую не закислилась ли я? Через месяц великий пост и это здорово! И как-то утром всегда бывает по ДД. А после ОИ, порции стали меньше и это как залог долгого удержания веса. Галочка это я у тебя в дневнике делаю заготовки для ответа на 4 задание квеста. Прости!

Елена 5568 12.02.2016 10:39:56

Хорошие размышления! Людочка, это здорово, что ты наладила работу поджелудочной и держишь контроль. А лишний вес ты знаешь как убирать! так что можно жить без страха!
У меня в дневнике тоже было задание?или зов сердца?

lesli 12.02.2016 12:27:27

Лен , наверное главная цель у нас не набирать . Хочется чтобы мы все были счастливы , и ты , и я , и Людочка и др....., чтобы вес нас не кошмарил

Елена 5568 12.02.2016 17:30:03

так и будет Галочка, мы к этому стремимся! секреты стройности знаем!

lesli 12.02.2016 12:25:17

Людочка , подписываюсь под каждым твоим словом , хочется просто жить , и не знать бы этих пищевых наркотиков , так и не было бы проблем , так нет вкусовая память действует на мозг ,вот и работаем над этим вопросом при помощи сознания .

Елена 5568 12.02.2016 17:29:15

да уж, борьба-это тяжело, а бездействовать еще хуже!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я - стройная !

ОИ- закрепление ! Вторая неделя .

Комментарии: