Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте,мои хорошие!В очередной раз мне мой любимый толстенький и дряхленький организм сделал подарок-Потерял еще 0.6кг .Таким образом мой текущий Вес -129.4кг,малость ,а приятно до мурашек по коже.Вот я сказала "дряхленький",но получается ,что это все для красного словца,потому,что на сегодня я не чувствую слабости,днем ложусь полежать из-за того,что моим ногам с хронической венозной недостаточностью просто надо" показать пятки потолку",но ведь тапочки уже стали спадать со стоп-отеков (особенно утром) нет,нарастают немного к вечеру,но покажите у кого это не так?Да и нет таких,ноги к вечеру у большинства из на становятся тяжелее.Я стала намного здоровее,а со временем я просто стану здоровой ,но немного не так написала-не просто здоровой,а стройной и здоровой,а трость в руках буду использовать только для имиджа.Боли в спине два дня уже беспокоят меньше.
Еще раз всем спасибо!
Завтрак с8-9
Салат 200гр(морковь,дайкон,зелень,лимонный сок,пряности +1ч.л ЛМ+семечки подсолнечника,тыквы,кунжут по не полной чайной ложке)
Каша гречневая из 3 ложек крупы с чесноком,смесью перцев и 1ч.л.конопляного масла.
Ланч с12-13
Яблоки 276 гр и 10 орешков фундука(по весу 10гр)
Обед с15-16
Салат350гр(пекинская капуста,морковь,сельдерей,редис,много зелени,лимон с цедрой.3см имбиря и !дес.л.ЛМ)
Густой овощной суп с бурым рисом-200гр без масла,но добавила 2 ст.л.1%кефира( а вот теперь задумалась -кашерно ли?).Да,нет -все нормально.Если не так прошу подсказать.
Ужин 18-19
Салат 350 гр (пекинская капуста,сельдерей,огурец.зелень лимонный сок и вместо масла натертая на мелкой терке морковь с чесноком).
Минтай 173 тушеный со специями.
Вода 4итра.
Сон с 22.30-5.30(пыталась еще поспать,но опорно-двигательный аппарат заставил встать и сделать физкультуру,так как заныли все кости,а встала и все прошло).
Гигиенические процедуры и ледяное обливание,самомассаж живота.
Я потеряла на просторах ДД 27,3кг, до 30килограммового рубежа остается 2.7 кг.
Сегодня мне предстоит выход в свет-сестра и доченька свозят меня в диагностический центр на УЗИ органов малого таза,еду просто для профосмотра,думаю ,что ничего плохого не скажут,но немного волнительно,Вот все Вам выложила и за сим до свидания.
Я не хочу хвастаться, но у меня не опухают ноги. Я не ем соли и думаю из-за того что занимаюсь йогой трижды в неделю , хотя мне мой вес уже стал мешать . Со временем и у тебя не будут ноги опухать. Желаю тебе скорейших успехов в оздоровлении.
Наташа,я понимаю ,что надо еще много и упорно работать над собой,ведь если бы нормальный человек избавился от 27 кг,то он бы просто исчез,а тут просто слегка повисла одежда.А чтобы ушли болезни нужно мне еще много времени,но я справлюсь,я сильная и упорная,особенно в создавшейся ситуации-либо пан,либо пропал.И большое спасибо тебе за поддержку,а еще интересно какой вес у тебя на сегодня,если это не коммерческая тайна.
Lesli,по мне, так я бы никогда не пошла никуда ,не люблю обследоваться и лечиться.Но гинекологическое УЗИ - обязательно.На памяти мои пациентки,которые приходили с асцитами (скопление жидкости в животе),а это рак яичников дает такую клиническую картину-растет живот по непонятной причине,И вот как вспомню сколько я сделала пункций живота,так и иду на УЗИ чтобы вовремя увидеть изменения.Но слава Богу все хорошо.
Мой вес сегодня 81.3 Несмотря на недосып и маленькие погрешности удивил что -200, но это у меня как на качелях -200, другой день + 1 кг, я к качелям привыкла
80 кг моя мечта.Но скорее всего это случится не раньше ,чем через год и это будет подарком для меня,ведь предвкушение иногда дороже ,чем свершившийся факт,Жду этого момента с нетерпением.
Лилечка, как я рада за тебя! Ну ты прям отличница, отличница! Скоро за твои 30кг выпьем водички фужер. У меня тоже ноги не отекают. Я заметила, если совсем строго по ДД и с вечера ноги (стопы) тощие, значит утром хороший отвес. А если насижусь у компа и долго, и ложусь за полночь, ноги отекают, то всё или на месте,или в плюсе немного. Вот уже десятый час, пойду-ка спать.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Не волнуйтесь , все будет хорошо , скоро вообще самостоятельно будете посещать центры .