Дневники пользователей

Мое возвращение к жизни

2016-02-12 07:22:55

Штиль

Привет,привет,Мои Друзья!Всем доброго утра ,вечера или дня!
Вес на сегодня 129.6 , отвес 100 гр.Хорошо,спокойно,но маловато конечно,хочется 150-200.Будем работать над ситуацией.
Завтрак с8-9
Салат 140гр тертой моркови ,чеснок ,2 ложки облепихи,1ч.лЛМ.
Каша из 3-х ст.л.замоченного овса с чесноком,красным перцем и 2ч.л.оливкового масла,нерафинированного.(не люблю оливковое масло,но думаю привыкну как и к льняному).
Ланч с 12-13
Мандаринки 130гр и яблоко-250гр+10гр орешков(1 бразильский и остальные миндальки).
Обед с15-16
Салат 250 гр(пекинская капуста,свекла,дайкон,зелень+1ч.л ЛМ.
Отварная фасоль с чесноком и томатной пастой,чили и с1ч.л.подсолнечного масла.
Ужин с 18-19
Салат 350гр(Листья салата,пекинская капуста,перец болгарский ,огурец,зелень)+сок лимона с цедрой.
Скумбрия на пару 150 гр.
Вода 4.5 литра.
Сон с 23-7.00
Физкультура,обливание,после завтрака занятия животом.
Вот какие цифры получились у меня после измерения объемов,последний раз измеряла объемы 7 сентября и вот бедра стали уже на 10 см,ОГ на 4см и меньше всего "пострадало" мое сладкое брюшко всего-то на 3см.Но все это мне нравится,главное,что я становлюсь поуже и по стройнее.Сегодня ко мне привезут мужчину моей жизни-внука.Будем воевать.До свидания.

Здравствуй,Света!У меня с маслами вообще напряженка.С трудом привыкла к ЛМ,очень трудно привыкала ,до тошноты,Не плохо пошло конопляное масло,кунжутное масло покупать боюсь,пробовала несколько лет назад и до сих пор помню вкус,который очень не понравился .Думаю,что постепенно буду вводить в пищу и привыкну.Даже теперь, смешивая ЛМ,конопляное и подсолнечное масла могу четко сказать,что сухая кожа на локтях стала очень хорошей,да и боли всякие исчезли,сохраняются в позвоночнике и ногах,но стали не очень сильными,то есть постепенно купируется хронический воспалительный процесс. улыбка

Татьяна Малахова 12.02.2016 21:12:52

Цитата:

постепенно купируется хронический воспалительный процесс.

Вооооот....!!! В этом и фишка: как только нормализуется баланс омега3-омега6, так сразу уменьшается воспаление (по всем органам без исключения). А кожа на локтях говорит о том, что восстанавливаются функции щитовидки.
Про масло: я всегда повторяю, что не надо экстремизма. Лучшее масло по балансу жирных кислот - это тыквенное (или тыквенные семечки). Но только в том случае, если в остальных продуктах питания нет преобладания омега6. А если есть - то тут уже надо думать про добавление омега3 из тех продуктов, где ее много - а это льняное масло.
В общем к арифметике и счетоводству не призываю, но иметь в виду эти вещи нужно. Без экстремизм и с оглядкой на себя, ага?

отвертка 13.02.2016 06:32:34

Спасибо ,Татьяна Владимировна,С маслами разберусь и найду ,что для меня лучше,а уж с ЛМ теперь не" расстанусь никогда".Что касается щитовидки ,то и здесь Вы правы на 100%,Много лет, смазывая кремом свои сухие локти,говорила себе,что надо проверить функцию щитовидной железы,так как идет клиника гипотиреоза,но даже УЗИ не проводила никогда.Сейчас думаю ,что поступила правильно.Ведь начни я обследование и лечение щитовидки возник бы порочный круг из-за назначения гормональных препаратов.А теперь ,я ведь не собираюсь уходить из системы,все с функцией щитовидной железы и другими железами внутренней секреции нормализуется, ведь 62 года наживала и копила "сокровища",то и расставание с ними будет не очень скорым.Спасибо Вам еще раз. не могу смотреть

NataliaChicago 12.02.2016 16:41:18

Масла - это дело привычки,потом без льняного масла не сможешь жить, у меня на работе выкинули полбутылки в мусор,, убирая холодильник, так я в магазинах не нашла, а в аптеке купила саплимент как добавку витаминную и пользуюсь как масло и нравится

отвертка 13.02.2016 06:36:06

Наташа,практически привыкла,но пока везде добавляю чеснок,а его я люблю.Спасибо.

Людмила-Тверь 13.02.2016 17:19:58

Привет, Лиля! А я добавляю в ЛМ много гвоздики и 2-3 листика лаврушки,предварительно отливаю полбутылки и ставлю в морозилку. . Как съедаю первую часть, достаю вторую и тоже в неё гвоздику и лаврушку кладу. И ещё, сразу убираю в морозилку всю бутылку на ночь, ещё до вскрытия,это убирает горечь,но и убивает энзимы. Но уж ладно,энзимов у нас хватает и безЛМ,главное нет горечи. А потом разное бывает масло, бывает вкусное, а бывает, что и выброшу,есть невозможно,это зависит от производителя. Я беру Тверского из Больших Перемерок.
А вот чеснок в этом году на дух не переношу. Такой урожай был большой, всех друзей обеспечила, а у меня вкусы поменялись и никак,только в мясо-гриль добавляю и иногда в тушеные овощи,но тоже ем с трудом.

отвертка 15.02.2016 03:50:00

Людмила,спасибо за совет,попробую ароматизировать ЛМ.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мое возвращение к жизни

Штиль

Комментарии: