Дневники пользователей

3Д закончился

Здравствуйте,мои золотые!Сегодня первый день после окончания 3Д
Вес 130.1кг,отвес 1кг
Завтрак с8-9
Салат 190г(морковь,лимон с мякотью+семечки кунжута и 1ч.л.ЛМ
Гречневая каша 130гр с чесноком и 2ч.л.оливкового масла.
Ланч12-13
Яблоки 340гр и 10 гр смеси орехов.
Обед с15-16
Салат 350гр(вариант "метелки" с2ч.л. ЛМ,молотым чили и куркумой).
Отварная фасоль с репчатым луком,болгарским перцем,припущенными с 1 ч.л.подсолнечного масла и добавлением зелени чеснока и томатной пасты,последние ингредиенты сырые.200гр.
Ужин с 18-19
Салат 300гр(капуста,огурцы,редис,зелень,лимонный сок с имбирем и молотым чили).
За 15 минут до салата стакан 1% кефира.
Вода 4 литра.
Сон с23-3.00 и 4-6.30 (выспалась).
Отеки к утру спали(посмотрим вечерком).И УРА! был стул-праздник живота и счастье.
Физкультура,самомассаж,обливания в полном объеме.
Все три дня были комфортными,голода не испытывала ,соблазнов не было.Варила для мужа курицу(очень удачная попалась)-запах обалденный ,до прихода на ДД не дождавшись мужа я бы смолотила половину этой птички,если не больше ,а вчера я порадовалась удачной покупке ,но даже мысль не возникла попробовать,чему очень рада.Успешно выйду из3Д ,а там и книги Татьяны Владимировны на подходе,которые я выписала для моей сестры,пусть изучает по своим ,я заберу "Тактику..." и напомнив себе начну ОИ.До завтра.