Дневники пользователей

радость

2016-02-20 20:55:42

20 .02.

113.9 кг, отвес 700г.
Завтр. 8.30 метелка, гречка, 1ст.л. ЛМ.
Ланч 12.30 2ябл. зел., 8 шт.миндаля.
Обед 16.30 пекинка с сельд. свинина на пару, 1 сосиска.
Ужин 19.30 салат капустный, скумбрия на пару, 1 сосиска.
Сегодня меня не колбасило, но по сосиске на обед и ужин съела - скосячила. Но совесть не пострадала, посмотрю завтра на отвес. Хотя знаю, что будет, обязательно будет.

, могла бы ее просто понюхать ,и оставить , а на замену сосисонов ничего себе не придумала . Там же основное так0й чесночный аромат , только это и можно вкусить . А потом там фосфаты и они удерживают воду , смелая ты , ух !
У меня колбаса и сосиски под знаком не " влезай , убьет !"
Я делаю буженинку свою и ем .

Татьяна Малахова 20.02.2016 21:31:50

А мне кажется, что сосиска - это как слону дробинка (это в плане отвесов и т.п.) Вопрос у другом, и он принципиальный: зачем и почему?
Зачем? Если знаешь, что этой гадкой мясоподобной палочкой вредишь себе, своему телу (единственному, которое заменить не на что) и здоровью (которое купить невозможно).
Почему? чего-то не хватило в меню? Чего именно?

Галина621229 20.02.2016 22:04:17

Да это в голове чего то не хватило. Вроде бы и наелась, а рука сама взяла и в рот засунула после трапезы - лежали на столе, хорошо,что одну. А после ужина уже сама из холодильника взяла. Вот и нюхать мне вообще ничего нельзя - соблазнюсь. Надо менять это отношение к еде,в голове, и этому тоже надо учиться. Я об этом раньше не думала. Ну кушаешь себе на косяки не тянет и кажется, что так всегда будет... Вот мне обязательно нужно наглядное пособие. как менять отношение к пище. Сейчас смотрю много психологических программ, помогающих снижать вес,но пока никаких выводов в голове.

Татьяна Малахова 20.02.2016 22:09:22

Галя, прекращайте глупостями заниматься. Никто не даст решения, кроме Вас самой. А решение единственное: спросите себя, зачем я это ем? От голода - тогда ешьте. А если непонятно почему и ответа нет, то есть запрещается, пока ответа не будет. Всё просто подмигивает

Галина621229 20.02.2016 22:20:00

Спасибо, Татьяна Владимировна. Буду над этим работать. Иногда это просто действительно очень просто, что кажется, что это не поможет...

Татьяна Малахова 20.02.2016 22:23:30

Галя, кончайте слушать всякие глупости про "НЕВЕДОМЫЕ ПРИЧИНЫ" и начинайте наконец слушать себя: хотите есть, голодны - ешьте. Не голодны - не ешьте. Всё просто . Не морочьте себе голову.

Галина621229 21.02.2016 08:17:27

Татьяна Владимировна, у меня как раз тот случай, когда я всегда хочу есть. Сколько себя помню всегда голодная, поэтому мне нельзя, когда хочу... Я этого боюсь...

Татьяна Малахова 21.02.2016 09:56:22

Так не бывает Вы, когда уже едите, можете почувствовать, что желудок полон? Остановиться во время еды, когда съедена половина порции, к примеру, и проаналилировать своё состояние - спросить себя: ну что, может быть, уже хватит? Или надо ещё?

Рая Ляликова 21.02.2016 05:56:22

Галочка привет!

Цитата:

У меня колбаса и сосиски под знаком не " влезай , убьет !"
Я делаю буженинку свою и ем .

Я с Галей согласна полностью! Хочу предложить тебе подумать над тем из чего сделана эта сосиска. Ты же не видела, как крутят фарш, что в него входит, никогда не догадаешься. Все люди, которые там работают, не едят свою продукцию. Есть наверное хорошие комбинаты, но их мало. Но всё равно там много всякой химии и соевая мука и много всего. Сделай дома сама и будет вкусный и полезный продукт. Если нравится запах, а там чеснок, ну и добавляй во все блюда его и будешь балдеть от аромата. Будет вкусно и польза для организма. На обед притушенных овощей не делаешь? А зря, даёт насыщение.
Т.В. правильно говорит. Что ты ищешь какое-то объяснение в психологии? Перечитывай книги и в голове будут правильные установки, как всё работает, если не нарушать принципы 10 заповедей. И строго помни, что для тебя всё что не по ДД, это ЯД. Удачи, Галочка!

Галина621229 21.02.2016 08:21:08

Спасибо, Рая. Овощи делаю в обед пареные, тушеные. Но мы все такие разные. Я тоже так рассуждала, когда у меня вес сливался, а потом переклинило и все... обратный процесс.

Татьяна Малахова 21.02.2016 10:09:37

Галя, мы все устроены одинаково по единым законам физиологии. Если разлад в физиологии - его-то и надо восстанавливать, а не искать причину в "разности". Не настолько мы разные, чтобы кто-то питался солнечным светом, кто-то небесным эфиром... Все едят еду = у всех потребности в одном и том же. Но у одних механизм насыщения работает адекватно, а у других разладился.

Цитата:

Я об этом раньше не думала. Ну кушаешь себе на косяки не тянет и кажется, что так всегда будет...

Будет, конечно. Но чтобы это случилось, нужно для начала восстановить гормонально-сигнальный механизм - а для этого есть то и столько, сколько физиологически Вам нужно. То есть тупо не косячить, чтобы не мешать восстановлению сигнального механизма.

Галина621229 21.02.2016 16:50:18

Спасибо,Татьяна Владимировна.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

радость

20 .02.

Комментарии: