Дневники пользователей

Я продолжаю .....

Всем здравствуйте! Все спокойно и наверное хорошо.
Вес -130.3кг . отвес - 0.7кг,что несказанно окрыляет.
Завтрак с8-9
Салат 176гр тертой моркови со свеклой,лимонным соком и 1ч.л.ЛМ+по чайной л.тыквенных и подсолнечных семечек.
Каша из 3 ст.л.запаренной гречки с 1ч.л подсолнечного масла.
Ланч с12-13
Яблоки 250гр+10гр кешью.
Обед с 15-16
Салат 300гр(капуста,зеленая редька,морковь,много зелени,лимонный сок).
Телятина -150 гр,обжаренная на гриле без масла с печеным перцем+пряности и травки.
За 30 минут до салата выпила 100 гр 1% кефира.
Ужин с18-19
Салат 350 гр(листовой салат ,огурцы,капуста,редис+сухие специи и 1 дес.л.ЛМ)
Запеченная скумбрия 170гр.
Вода-4 литра
Сон с22.00-7.00 с перерывом (проснулась в 1.30,решив ,что уже утро и взгромоздилась на весы и часа полтора размышляла что же с весом-то происходит,пока не взглянула на часы(в вечернее время вес намного выше,чем утром),После этого вспомнила поговорку,что утро вечера мудренее и не ошиблась,чему и радуюсь.
Все СПА и закаливающие процедуры делаю ежедневно,как на работу хожу,так как привыкать трудно к тому ,чем ты не занимался.Вот и все на сегодня.До свидания.