Дневники пользователей

Качели качаются

Всем здравствуйте!Сегодня относительно доброе утро,Стараюсь не заморачиваться на взвешивании,не думать об этом ,лишь четко выполнять 10 заповедей системы,четко следовать ДД,отпустить организм из плена мыслей о том ,что снизился вес или нет и тогда все пойдет как надо,ведь и Т.В, пишет об этом в"БС". Но вот утром встала на весы,а там отвес в 0.5кг и так приятно стало.Вот как научиться отключаться,наверное пока не приду в норму(достигну нормального веса) постоянно эти мысли будут сопровождать меня.
Итак:ВЕС-130.3 , отвес 0.5.
Завтрак с 8-9
Овес,замоченный с вечера в количестве 3ст.л. с 1 ч.л.оливкового масла .чесноком .луком и перцами.
Салат"Метелка с редисом"300гр +по 1 ч.л.подсолнечных и тыквенных семечек,+1.л.кунжута.(салат естественно съела перед кашкой).
Ланч с12-13
Яблоки 376 гр+10гр миндалек.
Обед с15-16
Салат 300гр(капуста,морковь,сельдерей.зеленая редька,зелень+лимонный сок и перец чили).
Телятина тушеная с брюссельской капустой,репчатым луком в 1% кефире150гр.
Ужин 18-19
Салат 200гр(капуста,огурцы,зелень+лимонный сок)
2 яйца пашот(красивые получились).
У меня вопрос:"Почему орехи не рекомендуется съедать как отдельный прием пищи?"Я знаю что орехи содержат ПНЖК (т.е. масла) и для уменьшения ГИ мы можем их добавлять к фруктам,кашам вместо масел,в салаты,если не планируется прием белковой пищи животного происхождения(кура,индейка,все виды мяса и субпродукты).Понятно,что смешивать растительные жиры и белок животный нельзя(все окажется под кожей).А вот орехами-не могу вспомнить и в "БС" не нашла или пропустила,но ведь читала и в голове сидит это,а вспомнить слабо .
Количество Жиров 46гр.