Дневники пользователей

Я - стройная !

2016-03-02 07:47:05

2-марта . 2016

Вес 74,6

Самочувствие хорошее , чуть не доспала , увлеклась тестом .
Всем удачи !

После теста и еще одной статьи , понятие " косяки " исчезло из моего понимания . Их нет , все продукты можно кушать . Это как в в лечении , лекарство в маленькой дозе оно лечит , в большой убивает . Так и в питании , одни продукты можно их много и досыта , а есть такие которых можно чуть чуть для вкуса , и не нажравшись ими до отравления и замедления ОВ , а так для полноты вкуса , и это конечно , кому что нравится и у каждого это возможно свой маленький вкусный кусочек.

Если рассматривать с точки зрения ГИ всего приема пищи , то 10 гр пищи с высоким ГИ , утонет и расстворится и ГИ не прыгнет , поэтому и вреда нет .
Если прием пищи по ГИ составлен правильно , то беспокоиться за 10гр добавки для полноты вкуса не стоит , организм все равно весь объем пищи примет по какому то усредненному ГИ .
К примеру , салат из сырых овощей большой по объему ГИ не более 20 , если заправлен маслом , ГИ тоже от этого не повышается , и + еще порция основного блюда ( мясо , птица , рыба ) ГИ тоже не высокий , в объеме уже огромный по объему прием пищи , то 10 гр вкусняшки для вкуса , это как слону дробинка .

А мозг как доволен , нет запрета на пищу можно все .

Елена 5568 05.03.2016 14:16:54

Галочка,если есть силы остановится и не есть дальше...у меня пока запретка на всёоооо!! ни какой дробинки!!ты прошла ОИ и можешь пока спок кушать, а мне на язык попадет, и не знаешь, чем дело кончится..Но вот за эти 8 дне у меня один раз было в обед мед, после приема пищи..чуяла,если не поем,сорвусь,пока тест промыл мозги. ловлю волну стройности!!

lesli 05.03.2016 16:02:24

Людмила-Тверь 05.03.2016 19:18:04

Галочка расчет таких снижений ГИ в книге "Укрощение строптивых калорий" стр74-77 глава называется Углеводная арифметика.

lesli 05.03.2016 19:26:46

здорово , тест прошли , все вспомнили , на что-то по-новому посмотрели

а , ты , Людочка , пользуешься таким способом ?

Людмила-Тверь 06.03.2016 13:31:27

За три года всяко бывало и пробовала мёд есть , снижая ягодами и когда застолья, что-то ела из запрёщенного прикидывая в уме как его вредное воздействие сгладить. Но потом просто перестала покупать и всё. По жизни стараюсь не есть ,продукты с ГИ выше 50 , весь черный список кроме соли , я гипотоник со скачущим давлением и бывает вынужденно в дальней дороге слопаешь что-то в макдональдсе. А потом , я совсем не гурман, привыкла довольствоваться тем, что кошелёк позволяет, а он чой-то у меня не больно толстый...

lesli 07.03.2016 08:58:39

Очень хорошо и верно написала , если посмотреть , все вырвавшиеся на хорошие деньги сначала жирели , пьянели , но потом понимали , что здоровье дороже и его не купишь ни за какие деньги , и питаются уже просто , в принципе для любого кошелька досткпно .

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я - стройная !

2-марта . 2016

Комментарии: