Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2016-03-05 08:50:49

5 марта (76)

Вес 80,8 Рост 170 отвес 0,5
Понравилось вчера соевое масло!!
Мне было очень вкусно! Ни когда не пробовала. Купила ЛМ с селеном и лицитин давно не брала. Я его принимаю время от времени. Почувствовала что соскучилась.
Вечером в крем для тела добавила масло грейпфрута и после душа релаксировала. Аромалампу зажгла с мандариновым маслом! Легла в 22 ч и 9ч проспала здоровым сном. Встала в 7 ч, сделала зарядочку. Уже вошло в привычку и комплекс весь делаю. Организм набирает обороты на правильном питании.
Пока делала зарядку, думала: Вот плохо тебе. И ты хочешь, поднять настроение какой то вредняшкой, вроде как давно не ела и ощущения хорошие после, но это только нарушает гормональный фон и тебе потом снова плохо и ты еще больше вредняшек ешь,надеясь поймать то чувство...А нарушения еще больше, и получается, что так загоняешь себя все дальше и дальше. А встал на весы ахнул и с горя пошла и купила себе что нидь чтобы заглушить боль..НЕЕЕТ, ВСЁ, хорош! А че такие правильные мысли то полезли, да потому что нормально стала питаться.
Ой девочки, все отлично. Сбросла за 8 дней 3 кг!!!Одну банку слила в унитаз!!Надо еще 5-6 литров убрать. Так у меня есть еще 76 дней!! получиться раньше?Хорошо!! получится больше? Хорошо!!помимо того, что будет 2 года на ДД, мне 13 мая выступать перед аудиторией в несколько тысяч..
Всем моим гостям любви и весеннего настроения.

в аптеке заказывала с ЛМ с селеном..а соевое в магазине где всякие масла продаются.не могу сказать на что,но ароматное и не обычное..я утром ЛМ ела сегодня с кашей и салатом, а соевое с салатом на ужин и с рыбой..мне таакк вкусно!

Елена 5568 06.03.2016 04:28:53

Вчера выпила ряженку на ночь, мелкими глотками растягивала...но не оч хотела же, есть..Вчера выспалась, а сегодня с 22- 4 ч поспала и встала ни свет, ни заря..пошла завтракать..Сегодня взвешиваться не буду. А еще подумывала попробовать какой нидь денек провести 3-х разовое питание. Да вот не знаю как с фруктами поступить и как в БЖУ уложиться?? Девочки, подскажите!

lesli 06.03.2016 08:17:53

Фрукты можно перед (за20мин) углеводным обедом , на счет орехов , как гасителя к фруктам не могу сообразить надо или нет , скорее всего надо , хуже не будет , т к орехи и жир ненасыщенный и белок растительный . А углеводный обед это что ?
Для меня ( с моим нормальным весом ) - каша из гречи , овса , макароны из тв.сортов недоваренные с соусом , капуста аль-денте , итд , но масло 1 чл ЛМ добавляю , и салат из сырых овощей с низким ГИ .
Фрукты уже переварятся к этому времени , а далее обычный углеводный обед .

Елена 5568 06.03.2016 10:01:10

уже тоже над этим подумала,только наверное не надо орехи к фруктам..через 15 мин каша с 1 чл ЛМ и гарнир если надо, да и салата можно.
Надо попробовать
Все таки взвесилась -0,3 кг!!сегодня

lesli 06.03.2016 12:07:20

Вопрос про орехи кроется в ответе за чем мы их к фруктам едим , все воспринято как должное , без наполнения обоснованием , знание только лишь для снижения ГИ фруктов .
Но не помню где , ТВ писала , что орехи в таком случае не нужны .
Если думать , что орехи с фруктами не только ГИ снижают , а еще и сытость дают , то в данном случае , перед углеводным обедом они не нужны , сытость будет от самого приема пищи .

Елена 5568 06.03.2016 14:51:54

ну да, это я и имела ввиду. девочка моя!

Людмила-Тверь 06.03.2016 12:49:55

Если перед фруктами за 20 мин выпиваем кефир, то вода из него к моменту прихода фруктов уходит, а белок и 1% жир остаётся, причём жир насыщенный, тогда зачем есть фрукты с орехами, там ненасыщенные жиры и белок, . Хотя мне скажут, что я "комара отцеживаю", что малость нас. ж.,ноя сама так никогда не ем, лучше тогда взять для сытости обезжиренного творога ложку.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

5 марта (76)

Комментарии: