Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2016-03-06 10:18:06

6 марта (75)

Вес 80,5 рост 170 отвес -0,3
Это при том, что я встала в 4 ч.Поспала только 6 ч и позавтракала..попила, поспала и взвесилась в 8.30.
2-й завтрак был в 9,15..Хочу сегодня не смотря на длинный день сделать 4 приема пищи. Интервалы будут не 3 ч а 5 ч
а с завтра хочу попробовать сделать 3 приема. Как пойдет! Вес уходит, но я так впечатлилась книгой Бабкина про Инсулин!! мотивирует поддерживать здоровье!и показывает что игра с инсулином может закончится плохо! и самое главное что мы с ДД на правильном пути!
Всем тепла и доброты!

Леночка, я хоть ещё не прочитала Бабкина, но понимаю, что шутки плохи с поджелудочной. Желательно не провоцировать поджелудочную частым выбросом инсулина. Я когда проводила трёхразовое, всегда была сытой. Надо только хорошо подумать над рационом. Чтобы всего было достаточно: жиров, белков, углеводов. Вот представь, надо такое меню сочинить чтобы в один приём уместить около 500гр. Я раньше не задумывалась. А после теста стараюсь норму держать всего, что нужно. Вот такое понимание пришло, что всё очень важно в питании. Хорошо просчитаю ходовые продукты, чтобы потом на автомате всё было. Очень рада, что мы все прошли этот тест.
Я тебя поздравляю с отвесом и настроем! поцелуй

Людмила-Тверь 06.03.2016 13:23:42

Леночка, это значит надо есть в 9,14,18 часов, перерывы нельзя делать больше 5 часов. Получиться у тебя так? С твоим графиком? Четыре приёма легче, надо чтобы не было голода, а если голод есть после трёх часов перерыва, то лучше перейти на 4 приёма пищи. После ОИ легко переходишь, а после косяков не получается....

Елена 5568 06.03.2016 15:08:32

Девочки, спасибо большое за поддержку! волну правильную нашла! Мотивы есть! ЦЕЛЬ вижу!! Все отлично! Я все анализирую, почему раньше были срывы,может я как нидь и соберусь на ОИ,не знаю пока..НО думаю, что у меня по БЖУ не было баланса..и я подсчетом ни когда не занималась.
прислушивалась к своему организму и ела все ДДшное время от времени позволяя себе что то из черного списка..пока я не уехала в отпуск и там оторвалась на сладостях. Вот тогда у меня появились первые 2 кг ,кот не хотели уходить , потом еще и еще...после пришли зажоры не контролируемые!! Больше не хочу такого допускать!!
поэтому пока покупаю воду с магнием, семена тыквы, потому что тоже от шоколадного раньше сносило голову..боюсь попасть снова в пасть шоколада и неконтролируемого поглощения!
ОИ конечно дело хорошее, но да, там ограничения , я поняла что пока не готова и в тоже время вес слетает оч хорошо, 3 дня подряд -0.8,-0,5,-0,3 Итого 1,6 кг за 3 дня.как на ЗД..

На трехраз хотелось бы, но моя поджелуд пока не готова, если все стабилизируется, то буду пробовать!

Рая Ляликова 06.03.2016 17:07:22

Не забывай, что пока такие отвесы идут, а потом могут встать. Организму надо будет подумать и все отходы утилизировать. Сама знаешь, что это много для сброса. Помнишь тест? Не радуйся таким отвесам. Тише едешь, дальше будешь. Смотри, чтобы сытая была и не хотелось есть. Пока поживи на 4хразовом, если с поджелудкой проблемы. Удачи!

Елена 5568 06.03.2016 19:23:42

Все это помню Раечка! и не сказать что радуюсь НО легко и приятно! и остановки были, все уже проходили конечно!А ем я не мало..вот что-что, а себя я не обделяю..так пока отреагировал организм.
Я сегодня позволила себе сыр дор блю и бокал вина после обеда. ужин был не по ДД ..посмотрим шо завтра будет?Расслабилась и иду дальше! ни каких отступлений!

Лимонная долька 06.03.2016 23:45:54

Хм, нашла книгу, постараюсь найти время.

Да, только вперёд!

Вспомнилась кричалка у дочки:
"Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе"

Елена 5568 07.03.2016 08:44:31

доча у тебя умная смех

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

6 марта (75)

Комментарии: