Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Ура ! Система работает !
Спасибо , Татьяне Владимировне , как всегда подкинула информации к размышлению в виде книги " Инсулин и здоровье "
Прочитала , суть учуяла и вдохнула новые понятия .
Даже так скажу : " калорийное мышление , почти сдохло в моем понимании".
Что для себя я усекла : " Любой прием пищи - ЭТО уже прием пищи" со всеми вытекающими из этого последствиями .
Я как и многие не считала к примеру , ту еду , которая , к примеру , попала мне в рот при готовке , а для организма это уже прием пищи , он то не знает , что это типа , я только попробовать и все , организм , начинает свою работу исправно , выделяет достаточно инсулина как на хорошую порцию еды , а получил от "пробы " чуть -чуть , и где , он этот свободный инсулин , куда ему деваться ? , вот он и бродит по крови ищет глюкозу ........ , которой нет ! И начинается - головокружение , у меня аж бывает как будто руки трясутся . Боже ! Я сама себе такую бяку устраивала . Гипогликемия !
Вот сколько раз , для организма ! , получается приемов пищи , по моему плану - я три раза нормально и плотно ем , да пробы при готовке + еще 4 ! минимум ! Это 6-7 раз у организма " боевая готовность"!
Вчера , все за собой следила , и предотвратила , правда всего два "попробовать "
1) утром , режу морковь для плова , уже после завтрака , и чуть не положила в рот
2) после своего обеда , нарезала мужу салатик , и чуть не слопала огурчик , частичку , раньше то , как думала , "калорий мало" , ничего не будет .
Так вот , будет и еще как !
Инсулин , вызванный всеми этими перекусами и закидонами в рот, всего что попалось , превратится в бешеный и у него от перенапряга "крыша съедет " и начнет уже не в энергию пищу тащить , а в жировые запасы ,но это так образно .
На самом деле все куда печальнее ,от повышенного и постоянно выделяющегося инсулина страдают все органы и системы организма , которые тоже потом нормально не смогут , или уже не могут .
Вот и получается надо наедаться досыта сразу , чтоб быть сытой от завтрака до обеда , от обеда до ужина .
Ага , снег у нас к маю только растает , то еще не скоро ..
Цель то научиться жить в стройном теле , сегодня чуть не забыла шоколадик с утра , еще чуть-чуть и уже бы время ушло , вовремя одумалась , раз решила уж чтоб было по 3 гр на язык , так закормлю себя .
Галочка поздравляю с отвесиком!
Так книгу пока не прочитала. Ты знаешь, а я никогда ничего не пробовала, когда готовила. Почему-то чувствовала, что кушать надо только во время еды. Так и кушала и между ни, ни. У меня тоже всё ОК. Удачи!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
С отвесищем тебя! гляди, растаешь вместе со снегом
хде тебя потом искать?
Цель то научиться жить в стройном теле , сегодня чуть не забыла шоколадик с утра , еще чуть-чуть и уже бы время ушло , вовремя одумалась , раз решила уж чтоб было по 3 гр на язык , так закормлю себя .
отберу у тебя шоколадик
Зайди ко мне!
Девочки, заинтриговали книгой, суть понятна, бегу читать (где б время найти)
Так книгу пока не прочитала. Ты знаешь, а я никогда ничего не пробовала, когда готовила. Почему-то чувствовала, что кушать надо только во время еды. Так и кушала и между ни, ни. У меня тоже всё ОК. Удачи!