Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2016-03-07 09:05:25

7 марта (74)

Вес 80,5 тот же
Конечно, не спалось мне вчера с 4-х часов и в итоге было 6 приемов пищи, к тому же бокал сухого красного в обед..расслабил, и поэтому через 2 часа был перекус а ужин ваще не по правилам ДД, НО в 18 ч..Вообщем все скомкала и поняла тока одно, рано мне еще пить вино и расслабляться...тонко еще все!
Уснуть не могла в 23 ч и маялась до 1 ч ночи борясь с хотелкой..Вот такой опыт!! Но устояла! и позавтракала в 8 ч, буду стремится больше не допускать промахов!!
Сделала по книге Бабкина зарядку силовую и когда норм поджелудочная будет,перейду на 3-х раз питание, пока не косячить главное!!
вот и нет отвеса, но будет!!

Слушай, это ведь старая книга? Я её читала очень давно, хотела перечитать, но не могла вспомнить как она называется, прочитала у тебя в дневнике - и вспомнила, уже её нашла, спасибо тебе Ленок, что делишься такими крутыми находками!
Эта книга следующая по списку после Бабкина)
И после Укрощения, так вышло, что с первого захода не дочитала её.

lesli 07.03.2016 11:30:07

Вот видишь , вес устоял , молодец , значит все правильно делаешь , и корректировка понятна .

Елена 5568 07.03.2016 12:14:38

да да Галочка! я послабинку себе дала и дальше иду!! класссно! не хочу косячить! завтра будет отвес! конечно надо см на 3-е утро, но у меня все будет ок! книгу эту дочитаю и снова возмусь за БС!!

Людмила-Тверь 07.03.2016 13:07:06

Выходит что читай не читай, а практика она доходчивее! Каждый на своих ошибках учится никому свои мозги не вставишь...

Татьяна Малахова 07.03.2016 17:41:12

Кстати, я же любопытная: решила тоже почитать этого Бернарда. Что-то не нашла ничего такого, о чём не знала, и более того - о чём не написала. Вывод: "все дороги ведут в Рим", принципы влияния на пищевое поведение едины.

Елена 5568 07.03.2016 19:00:49

Татьяна Владимировна! а ни кто ни чего не ищет!! мы уже нашли своёооо! просто он так про пищ наркотики оч подробно описывает, и для меня новое, что и сыр он туда приписывает..у меня к нему спокойное отношение, оч редко и в удовольствие. А вот шоколад? попадалась!! сейчас спокойно!! пью воду донат время от времени и семена тыквы..иногда какао в творог добавляю.
Дополнительные знания мотивируют очень! БС на первом месте, там самое главное есть!

Татьяна Малахова 07.03.2016 19:13:41

Лен)) Ну если надо подробно - то полезно прочитать что-то живописное - про исследования специалистов и про "а у Нэнси вот такое было -... бла-бла...". А если по сути,то и про сыр в книге БС написано - стр. 332, только к однозначно вредным продуктам его негоже относить, просто по жирам надо за нормой следить. А про шоколад (допамин) и магний - уж сколько раз сказано.
Убей Бог не помню - что такое ИИВВ и даже не могу представить, зачем надо что-то высчитывать.

Елена 5568 07.03.2016 19:15:17

Индивидуальный возрастной вес
тут и ширина кости и другое учитывается.
вот думаю, как его узнать для себя?
Я вот в молодости при 170 росте была 72 кг, стройняшка. Размер носила 46
а сейчас 47 лет?

Татьяна Малахова 07.03.2016 19:18:10

Извиняюсь, по моему мнению нет никаких норм, кроме собственного ощущения - хорошо тебе или плохо. Если плохо - то что-то делай. А если хорошо - то от добра добра не ищут.

Елена 5568 07.03.2016 19:21:31

Ну да, так Вы всегда и говорили. Буду смотреть по самочувствию..75 кг мне было хорошо. Да и +3кг от молодости будет подушкой безопасности.Спасибо Татьяна Владимировна!

Татьяна Малахова 07.03.2016 19:28:13

Людмила-Тверь 07.03.2016 20:13:42

Леночка , какая ты молоденькая!!! Между нами целых 15 лет. Как вспоминаю в твоём возрасте и я была 75, а в 25 была 62кг при росте 173, так это теперь кажется недосягаемым а платья из того периода сохранились, смотрю на них и не понимаю как я в них влезала

Елена 5568 07.03.2016 20:19:29

Так Людочка, так! время летит..а у меня 72 кг смотрелось как 62 кг. кость у меня широкая!а вот сейчас сбрасывала до 75 кг не тааак..жир ушел, а все таки АЦ надо бы сделать...но я над этим подумаю.Вишь у тебя жизненного опыта на 15 лет больше!
Возраст дело относительное. На сколько ты себя чувствуешь!! а ты молодаая!
ой у меня дочь с ее подругой решила вернуться в систему!!
Замучили меня своими вопросами, накидала ссылок! Москва взялась худеть к весне!

Елена 5568 07.03.2016 20:23:35

Я сегодня молодец! все по расписанию и без нарушений!! сделала белковый день...не хотела углеводы. А на завтра замочила перловку..что то я прочитала в инете что ГИ 41. Но по любому буду есть салат до, и ЛМ с кашкой!! предвкушаю. Сегодня лягу по раньше.
А то вчера легла поздно и встала рано..только 6 ч спала. всем теплого вечера!

NataliaChicago 08.03.2016 02:50:29

Галь. Возраст- это не всегда опыт, возраст- это опасность и тяжелый груз на плечах в виде знаний и опыта и не всегда удачного.

Елена 5568 08.03.2016 17:17:34

Согласна!

Людмила-Тверь 08.03.2016 10:04:29

Девочки, с праздником! Путин сказал, что мы приносим в этот мир добро и красоту, а я добавлю милосердие,любовь и продолжение рода. Будем нежными,мудрыми, любящими! поцелуй

lesli 08.03.2016 12:03:57

Елена 5568 08.03.2016 17:17:05

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

7 марта (74)

Комментарии: